لبن جوز الهند وفوائده

لبن جوز الهند وفوائده

لبن جوز الهند وفوائده

حليب جوز الهند مشتق من لحم جوز الهند (الجزء الأبيض). ومن المعروف أن يكون بديلا رائعا للنباتيين، وكذلك أولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، حليب جوز الهند له عدد من الفوائد الصحية فهو مزيج من ماء جوز الهند وكريمة جوز الهند ويتميز اللبن بسمكه الثقيل واحتوائه علي نسبة دهون عالية .ويستخدم الحليب في صنع الحلويات وبعض الاكلات الاخري. ويعتبر كمصدر غذائي رئيسي في بعض المناطق الاستوائية، وتزداد شعبية حليب جوز الهند في أجزاء أخرى من العالم، وذلك بفضل تكوينه الغذائي فهو مصدر كبير للماغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والمعادن وملئ بالبروتين والالياف، وبه بعض الدهون المشبعة، لذا يجب استخدامه باعتدال

 

لبن جوز الهند وفوائده
لبن جوز الهند وفوائده

فوائد حليب جوز الهند

يحسن الوظيفة العصبية 
فالمعادن المختلفة الموجودة به لها دورا كبيرا في انتظام سريان الكهرباء في الجسم حيث تنقل الكهرباء الي الجهاز العصبي ثم إلى أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك جميع العضلات والخلايا.

يعمل علي تعزيز الطاقة وعلى زيادة عملية التمثيل الغذائي

يساعد علي خفض الوزن

وذلك عن طريق شعورك الدائم بالشبع اذا تناولته و يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن حتى اذا كنت من محبين عدم ممارسة الرياضة.

يعمل علي تنظيم حركة الامعاء

وذلك عن طريق تحسين نشاط الدورة الدموية وبتقليل الشعور بالامتلاء ويخفف من اعراض الامساك مما يقي من الاصابة بفقر الدم و من التهاب المفاصل المزمن والصداع.

يساعد علي تخفيف قرحة المعدة

هذا ما اكدته الدراسات الحديثة حيث يعتبر علاج فعال لجميع انواع قرح المعدة ويعتبر علاج طبيعي وآمن.وايضا يخفف من التهاب القولون العصبي .

طريقة عمل حليب جوز الهند في البيت

يمكنك عمل حليب جوز الهند الخاص بك في المنزل بسهولة تامة، وهذا يضمن أيضا أن تعرف كل ما يضاف اليه اثناء عمله اليك الخطوات:

1- افصلي اللحم (الجزء الابيض) عن القشرة

2 – ضعي اللحم في ماء ساخن جدا وليس ماء مغلي

3-  اتركيه منقوع في الماء الساخن لمدة ساعتين

4- بعدها ضعيه في محضرة الطعام( الخلاط) ليمتزج ببعضه ويمكنك اضافة الفانيليا حسب الرغبة

5 – واخيرا ضعي الخليط في وعاء واحتفظي به في الثلاجة لمدة خمسة ايام فقط

علاج لتساقط الشعر

علاج لتساقط الشعر

علاج لتساقط الشعر

عندما تبحث علي الإنترنت عن علاج تساقط الشعر سوف تجد لائحة من  طويلة من المقويات، الكريمات،  المكملات، العلاجات المنزلية سوف تظهر معك .

لكن معظم هذه الإقتراحات ليست مجدية يذكر الدكتور باردي مياريمين طبيب الأمراض الجلدية في المجموعة الطبية في في فاييخو، كاليفورنيا بأن الكثير من المرضي ينفقوا الكثير من الوقت والجهد في البحث عن المنتجات الموصي بها من قبل الأصدقاء وأفراد العائلة ومعظم هذه المنتجات مكلفة وليس لها أي فائدة بمعني أن معظم  علاجات الشعر كلام فارغ . وهناك عدد قليل من العلاجات الطبيعية التي تساعدك في علاج تساقط الشعر بشرط  التمسك بإستخدامها لأطول فترة ممكنة حتي تعطي نتائج إيجابية .

وغالباً ما يعتمد علاج تساقط الشعر علي معرفة السبب وراء ذلك، فعندما تري المزيد من الشعر في الفرشاه  أكثر من المعتاد قد يرجع ذلك إلي عدة أسباب ومنها نقص الفيتامينات ، مشاكل الغدة الدرقية ، إنقطاع  الطمث ،،، كلها أسباب تؤدي إلي تساقط الشعر . ويمكن أن يؤثر تساقط الشعر علي فروة الرأس  والجسم بأكمله والذي ينتج عن الأسباب الوراثية، التغيرات الهرمونية، مشاكل طبية معينة.

أعراض تساقط الشعر :

يمكن أن يظهر تساقط الشعر بطرق عدة إعتماداً علي السبب وراء ذلك  ويمكن أن يحدث فجأة أو تدريجياً  وبعض أنواع تساقط الشعر مؤقتة والبعض الأخر دائم :

 

علاج لتساقط الشعر
علاج لتساقط الشعر

 

ويمكن أن تشمل الأعراض ما يلي :

ضعف تدريجي للشعر الموجود في قمة الرأس : 

وهذا هو النوع الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر ويؤثر علي الرجال والنساء مع التقدم في السن. ففي الرجال يأخذ شعر الجبهة شكل حرف أما النساء تعاني من ضعف الجبين

بقع صلعاء دائرية وغير مكتملة : قد يواجه بعض الناس وجود بقع صلعاء بحجم النقود المعدنية وعادة ما يصيب فروة الرأس فقط .

السقوط المفاجئ للشعر :

عند التعرض لصدمة عاطفية  يمكنك أن تتسبب في حدوث سقوط حفنة من الشعر عند التمشيط أو غسل الشعر .

فقدان شعر الجسم بالكامل :

هذا النوع ناتج عن حالات طبية معينة  مثل العلاج الكيميائي للسرطان، وعادة ما يعود الشعر للنمو مرة أخري

نصائح علاج تساقط الشعر : .

يذكر دكتور مولي روبرتس رئيس جمعية الطب الأمريكية بأن كل جزء في الجسم بحاجة إلي عناية حتي أن الشعر يمكنك إصلاحه من خلال  مجموعة من الأساليب منها :

التغذية :

تذكر سالي كرافتش خبيرة التغذية الأمريكية بأنه يمكنك تناول طعام صحي للحصول علي  عيون لامعة وشعر أكثر تألقاً وتشجع مرضها  للحصول علي العناصر الغذائية المفيدة وتناول وجبات طعام صحية .

فمثلاً البروتين من العناصر المهمة لتقوية الشعر وتعزيز النمو والكمية الموصي بها يومياً حوالي 2 – 3 حصص من اللحم أو 4-5 حصص من منتجات الألبان  والبقوليات .

وتضيف دكتورة سالي بأن مرضي تساقط الشعر يجب عليهم تناول المكسرات، البذور، البيض، السمك في وجباتهم الغذائية  لأنها مصادر هامة لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الإلتهابات والحصول علي فروة رأس صحية . وتناول الخضروات المختلفة يومياً والفواكه والحبوب والبقوليات ومنتجات اللحوم .

وأن هناك مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة  للشعر :

الحديد : وذلك فقر الدم يمكن أن يؤدي إلي تساقط الشعر ولكن لا ينصح بتناول مكملات الحديد إلا بعد إجراء إختبارات فقر الدم لمعرفة معدلات نقص الحديد وفقاً لما ذكرته لعيادة  كليفلاند .

الزنك والبيوتين : تساعدك هذه المكملات في زيادة نمو الشعر وخصوصاً عند الأفراد الذين يعانوا من إضطرابات التمثيل الغذائي .

العناية  الجيدة بالشعر :

وفقاً لدراسة نشرت في دورية  الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والتناسلية عام 2014  بأن هناك مجموعة من النصائح العامة لعناية بالشعر تساعدك في علاج تساقط الشعر بشكل جيد وهي كالأتي :

  • تقليل عدد مرات تصفيف الشعر لأنها يمكن أن تؤدي إلي شعر رقيق وضعيف يسهل تساقطه .
  • إستخدام منتجات فروة الرأس تحتوي علي نسبة بسيطة من المواد الكيميائية لأن المواد الكيميائية القاسية تضر بصحة الشعر وتعمل علي التخلص من الزيوت الطبيعية التي توجد في الفروة مما يؤدي إلي تساقط الشعر .
  • يمكنك إستخدام منتجات لرفع الشعر لكي يبدو الشعر أكثر سمكاً .
  • تقليل إستخدام منتجات صبغة الشعر لأن لها تأثير ضار علي فروة الرأس
  • تنجب عمل تسريحات الشعر الضيقة مثل الضفائر، الكعكة .
  • تجنب إلتواء أو شد الشعر .
  • تجنب كثرة إستخدام  البكرات الساخنة، مكواه فرد الشعر، العلاج بالزيوت الحارة.
  • لا ينصح بتجربة الأربطة المطاطية الضيقة ودبابيس الشعر الحديد إذا كان لديك شعر ضعيف ويسهل كسره ..

ذكرت دراسة قام بها الفريق الطبي بومان في بوكا راتون، فلوريد  عام 2002 :

العناية الجيدة بالشعر من خلال إتباع نصائح طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة كيفية وقف إلحاق الضرر بشعرك .

توقف عن تناول الأدوية التي تؤدي إلي تساقط الشعر لأن الأطباء يحذروا من الأدوية التي لها أثار جانبية خطيرة لذلك يفضل التحدث مع الطبيب قبل تناول أي دواء ومعرفة الأثار الجانبية له .

إذا كان تساقط الشعر  يقلقك يمكنك تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب وطريقة العلاج وتقديم حلول أفضل لمعالجتك .

نصائح عيادة دكتور أوز حول تساقط الشعر :

الحصول علي العناصر الغذائية المفيدة لجمالك :

البروتين هو أفضل صديق لشعر ويمكنك الحصول علي البروتين الصحي من خلال البيض، السمك، فهي لبنات أساسية لفروة الرأس صحية وخصوصاً سمك السلمون وسمك التونة وسمك المقرمط لأنهم أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر للشعر الرطوبة ومنع الجفاف وعلاج الشعر الهش .

كما أن الأطعمة الغنية بفيتامين ب تساعد في الحفاظ علي بصيلات شعر قوية وصحية وتقليل خطر تساقط الشعر مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون .

تقليل الإجهاد :

التعرض لفترة طويلة من الإجهاد يضر بصحة الجسم وجمالك وذلك لأن التعرض للضغط والإجهاد بصورة مستمرة  يمكن أن يسبب في إرتفاع مستويات هرمون الكورتيزول وبالتالي يساهم في زيادة تساقط الشعر. لذلك ينصح أطباء عيادة دكتور أوز بممارسة تمارين التأمل واليوغا والتمارين الرياضية بإنتظام مع الحفاظ علي روتين نوم منتظم وصحي .

الإهتمام بفروة الرأس :

تتلاقي جميع بصيلات الشعر في فروة الرأس لكي تمدها بالدم  وبالتالي تسمح لها بالنمو وبالتالي إذا كانت فروة الرأس تعاني من المشاكل المختلفة لن تسمح للشعر بالتغذية الجيدة ويصبح قابل للكسر  ولكي تعمل تنشيط الدورة  الدموية لفروة الرأس يمكنك زيادة تناول المكسرات والأطعمة المعبأة بفيتامين هـ مثل اللوز، الجوز، التوت، الفراولة وأيضاً الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الكيوي، القرنبيط مفيدة لصحة الجسم .

محاولة تجربة مكملات البيوتين :

أظهرت نتائج العديد من الدراسات التي تمت في المركز الأمريكي للأمراض الجلدية  بأن مكملات البيوتين تساعد في علاج الشعر الهش والأظافر الضعيفة ويعد البيوتين هو جزء من فيتامين ب المركب والتي تساعد الجسم في إستقلاب الدهون والبروتين. لذلك ينصح الأطباء بتناول مكمل البيوتين يومياً .

علاج لتساقط الشعر
علاج لتساقط الشعر

تجربة تسريحة جديدة للشعر :

يمكنك التحدث مع

مصفف الشعر الخاص بك حول تسريحة جديدة للشعر تضيف للشعر المزيد من الحجم ويبدو أكثر سمكاً  وأيضاً قد تساعدك الصبغة في إخفاء أي بقع صلع صغيرة في الرأس وتمنع تسريحة الشعر الجديدة تكسير الشعر بسهولة .

هل تعرف فائدة النوم على الارض؟

هل تعرف فائدة النوم على الارض؟

هل تعرف فائدة النوم على الارض؟

تتعدد فوائد النوم على الأرض فهل كنت تعرفها من قل ؟ هل تعلم أن معظم الأسيويين مثل اليابانيين و الكوريين يفضلون النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير. هذا التقليد ليس لأن اليابانيين يتجهون نحو أسلوب الحياة البسيط ولكن لأن للنوم على الأرض فوائد صحية مذهلة قد لا يعرفها الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم. يعتقد الأسيويين أن النوم على الأرض يعطى للجسم المزيد من الطاقة لأن الجسم قريب من الأرض، و لكن في الحقيقة هذا الأعتقاد أثبت صحته من خلال الأبحاث العلمية. في هذا المقال نقدم 10 فوائد صحية مذهلة للنوم على الأرض إليكم فوائد النوم على الأرض .

فوائد النوم على الأرض

الأشخاص الذين لم يعتادوا على النوم على الأرض قد يجدونها غريبة، حيث أن النوم على سرير واسع و دافئ وناعم و رقيق مختلف تماماً عن النوم على الأرض الصلبة التي قد تسبب احيانا ألم فى الظهر، و لكن لها العديد من الفوائد الصحية التي تستحق أن تعطى نفسك فرصة لتجربتها للحصول على تلك الفوائد المذهلة.

هل تعرف فائدة النوم على الارض؟
هل تعرف فائدة النوم على الارض؟

فوائد النوم على الأرض

1-مفيد للعمود الفقري:

عند النوم على السرير وخاصة لو كان سريراً ناعماً سيقوم العمود الفقري بتشكيل منحنى يسبب ضرراً للعمود الفقري على المدى البعيد، لذلك من الجيد النوم على الأرض من الحين للأخر، باللإضافة إلى أن العمود الفقري يوجد بداخله الجهاز العصبى و بالتالى الحفاظ عليه يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبى و الدماغ ايضا

2-يساعد على استرخاء الكتفين:

قم بتجربة النوم على الأرض لمدة يوم واحد و ستلاحظ الفرق و كيف يستشعر باسترخاء كتفك. عندما نستلقى على الأرض ، سيضطر الجسم إلى التكيف مع الحالة الأرضية التى تكون صلبة و مستقيمة. و النوم المنتظم على الأرض يساعد على الحفاظ على صحة عظام الكتفين .

3- مفيد للرقبة:

فى حياتنا اليومية نقوم جميعاً بعدة أفعال تحتاج إلي الأنحناء ، عند رؤية الهاتف، و عند الكتابة علي لوحة المفاتيح الخاصة بالكمبيوتر وحتى ربات البيوت عند إعداد الطعام قد يضطرن إلي الأنحناء. هذا الأنحناء يسبب عبء كامل على الرقبة. الأستلقاء على الأرض ، سيجبر الرقبة على النظر إلي السقف و هذا يعتبر تمرين رائع للعنق يشبه تمرين النوم بدون وسائد. عند تجربة هذا التمرين ستلاحظ الفرق الكبير الذي ستشعر به حيث ستشعر بالراحة الشديدة و الأسترخاء و في حالة كنت تعاني من ألم فى الرقبة، ستشعر بالتحسن الشديد

4- الحفاظ على وضعية الجسم:

من النقاط السابقة التي ذكرناها، ستكون علمت عن مدى الأهمية العظيمة للنوم علي الأرض لوضعية الجسم. النوم على الأرض والأستلقاء علي العمود الفقري مع وضع الرقبة المستقيمة و الكتف الثابت و ستشعر بالكثير من التحسن و الفرق الملحوظ

5- يخفف من الصداع:

هناك العديد من العوامل و الأسباب التي تسبب الصداع ، ومن ضمن تلك الأسباب هو الشعور بالضغط أو قلة النوم. و ينصح بعدم الأعتماد علي مسكنات الألم لزوال ألم الصداع، و ينصح بالأستلقاء علي الأرض للمساعدة على تخفيف الشعور بألم الصداع، و تعتبر تلك وسيلة صحية و طبيعية للتعامل مع الصداع الخفيف أو الصداع النصفي.

6-التخلص من الأنتفاخ:

أثبتت الدراسات أن الأستلقاء على الأرض يساعد على التخلص من الأنتفاخات فى الفور. و لكن لابد من معرفة السبب الرئيسى للأنتفاخ، و الأستلقاء على الأرض سيساعد على الحد من أعراض الأنتفاخ و ليس التخلص منه بشكل نهائي.

7- موازنة تدفق الدم:

من العوامل الرئيسية التى تسبب الصداع هي عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلي الدماغ لأن الدم لا يستطيع التدفق بشكل جيد. الوظيفة الرئيسية للدم هي جلب التغذية و الأكسجين ايضاً ، وعند الأستلقاء على الأرض ، فأن الجسم يستطيع موازنة تدفق الدم، و بذلك الأستلقاء على الأرض قد يكون حلاً فورياً للتخلص من الصداع

8- تهدئة العقل:

هناك سبب وجيه لماذا يطلب الطبيب النفسي من مرضاه أن يستلقوا على الأريكة أثناء الحوار، و ذلك لأن الأستلقاء يساعد على تهدئة العقل عندما نشعر بالضغط. عندما تشعر بالضغط العصبى أو التوتر يمكنك القيام بهذه الحركة البسيطة و هو النوم على الأرض و ستلاحظ مدي فعاليتها فى تهدئتك و له فوائد مثل ممارسة الصحة العاطفية

9- يساعد على الأسترخاء:

النوم على الأرض يخلصك من اضطرابات النوم فهو ليس مفيداً فقط للجسم ولكن للعقل ايضاً. بعد يوم طويل من العمل ، قد يكون أول ماتفعله هو الأستحمام و الذهاب إلي السرير ، و لكن هل جربت إضافة بعض الطقوس الأخري لمساعدتك على الأسترخاء، مثل النوم على الأرض بدلاً من السرير للأستفادة من الفوائد الصحية التى يجلبها النوم على الأرض

10- ممارسة اليوجا البسيطة:

هناك الكثير من الفوائد الصحية التى توفرها اليوجا لصحة الأنسان. هل تعلم أن النوم على الأرض هو ايضاً أحد الحركات من اليوجا. و بالتالي النوم على الأرض هو من الممارسات التي يمكنك فعلها بدون مدرب. هذه الممارسة ستقوم بتهدأ عقلك واسترخاء جسمك في الوقت نفسه.

الاَثار الجانبية عند النوم على الأرض :

علي الرغم من وجود بعض الفوائد الصحية للنوم على الأرض إلا أن هناك بعض الاَثار الجانبية التي يجب الأنتباه إليها خاصة للأشخاص الغير معتادين على الأستلقاء على الأرض. – شاهد فوائد النوم على الجانب الأيسر من وجهة نظر العلم

– لا تجبر نفسك على النوم على الأرض اذا لم تكن من عاداتك اليوميةن لأنك ستسبب لنفسك اَلام في الظهر

-النوم علي الأرض يكون بارد جداً. اليابانيين و الكوريين لديهم نظام تدفئة أرضية معينة فى منازلهم لذلك تلك البرودة لا تسبب لهم مشكلة. ماهي وضعيات النوم المناسبة لجسمك وصحتك شاهدها هنا

هل تعرف فائدة النوم على الارض؟
هل تعرف فائدة النوم على الارض؟

– يجب التأكد قبل النوم على الأرض أنها نظيفة و مطهرة.

– اذا كنت تعاني من بعض اَلام في الجسم لا يمكنك الأعتماد علي وضعية الأستلقاء علي الأرض ، لأنك قد تكون بحاجة إلي علاج كامل من قبل طبيب متخصص.

اهم الفوائد للتفاح

اهم الفوائد للتفاح

اهم الفوائد للتفاح

اهم فوائد التفاح هو منع الإصابة بالسرطان :

أظهرت الأبحاث والدراسات التي تم عملها علي التفاح دورة في الةقاية من السرطان ، حيث أن المركبات الكيميائية النباتية التي توجد في التفاح مثل المركبات متععدة الفينول ة تيتربيونيدات والألياف الغذائية لها دور في الوقاية من السرطان .

وأظهرت الدراسات أن التفاح له دور في علاج أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الرئة .

وفي عام 2007 ، وجدت إحدي الدراسات الأمريكية أن المركبات التي تُسمي ترايتربيويدات التي توجد في التفاح تعمل علي مكافحة سرطان القولون والكبد والثدي .

 

اهم الفوائد للتفاح
اهم الفوائد للتفاح

 

 

٥- التفاح غني بمضادات الأكسدة :

يحتوي التفاح علي كميات كبيرة من المركبات متعددة الفينول التي تعمل كمضادات الأكسدة ، مما يقلل من قدرة التفاح علي تقليل أكسدة دهون غشاء الخلايا . هذة الفاكهة مهمة بشكل خاص لنظام القلب والأوعية الدموية ، حيث أنه يقوم بمنع أكسدة الدهون في أغشية الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية مما يحمي الجسم من أمراض القلب والاوعية الدموية وتصلب الشرايين . كما تحتوي تفاحة واحدة علي 8 ميلليجرام من فيتامين C ، الذي يُعد من الفيتامينات المضادة للأكسدة .

٦- من فوائد التفاح يخفض مستوي الكوليسترول :

التفاح غني بمركب البكتين ، وهذا المركب الغذائي يساعد علي منع تراكم الكوليسترول في بطانة الأوعية الدموية مما يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب الوعائية .

كما يساعد البكتين علي منع امتصاص الكوليسترول ، مما يساعد الجسم علي استخدامه بدلاً من تخزينه ، كما يعمل علي زيادة نسبة الكوليسترول الجيد HDL وخفض نسبة الكوليسترول السئ LDL .

٧- الفتاح يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية :

السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للوفاة في الولايات المتحدة ، حيث يموت ما يقرب من 130 الف شخص كل عام بسبب السكتة الدماغية، لحسن الحظ ، يُمكن الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية تماماً ، والتفاح من الأطعمة الهامة التي يجب عليك إداخلها في نظامك الغذائي لتجنب الإصابة بالسكتة الدماغية .

التفاح مفيد لصحة القلب، كما انه يحتوي علي مركب كيرسنيتين التي يُمكن أن تقلل من الالتهاب ، ويرتبط الالتهاب بتصلب الشرايين وهو من العوامل الخطرة التي تزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

أثبتت الدراسات أن المرضي الذين يستهلكون التفاح بانتظام يقل لديهم خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بسبب وجود مركبات الفلافونيد أو الكيرسيتين المضادة للأكسدة .

أظهرت النتائح أن استهلاك الفاكهة والخضروات ، وخصوصاً التفاح والكمثري والخضروات الورقية الخضراء تعمل علي الحماية من السكتات الدماغية .

٨- التفاح لتعزيز صحة القلب :

كما ذكرنا أعلاه ، يقلل التفاح من مستويات الكوليسترول في الجسم مما يعمل علي حماية الجسم ضد أمراض القلب والأوعية الدموية . هل سمعت عن شاي التفاح وفوائده ؟ كما يقال “تفاحة واحدة في اليوم تبقي الطبيب بعيداً” فإن الجرعة الموصي بها لتعزيز صحة القلب هي تفاحة واحدة فقط في اليوم .

تعمل مضادات الأكسدة التي توجد في التفاح علي منع أكسدة الدهون ، مما يقلل من الدهون الثلاثية والدهون المختلفة الموجودة بين الأوعية الدموية التي تُمثل خطراً كبيراً علي صحة القلب والأوعية الدموية .

يحتوي التفاح علي مجموعة قوية من الفلافونيدات التي تُسمي كيرسنيتين التي توجد في قشرة التفاح ، والتي يُمكنها أن تقلل من التهابات الأوعية الدموية عن طريق تقليل كمية بروتين C التفاعلي ،وهذا البروتين مرتبط بالتهاب القلب والأوعية الدموية ، لذلك فتقليل كمية هذة البروتين يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية .

كما تعمل الفلافونيدات التي توجد في التفاح علي خفض خطر الوفاة من أمراض القلب التاجية ، كما تقوم الألياف القابلة للذوبان التي توجد في التفاح في إبطاء تراكم الكوليسترول في الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، كما يعمل البلاك المتراكم داخل الشرايين علي تقليل تدفق الدم إلي القلب مما يسبب الإصابة بمرض الشريان التاجي .

٩- من فوائد التفاح إنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري :

يحتوي التفاح علي المركبات متعددة الفينول المرتبط ارتباطاً مباشرة بتقليل امتصاص الكربوهيدرات من الجسم ، وهذا بدوره يقلل من تقلب مستويات السكر في الدم التي تحدث في مجري الدم وهو عامل مهم لمنع الإصابة بمرض السكري

تقلل المركبات متعددة الفينول أيضاً من امتصاص الجلكوز في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تحفز من إفراز الأنسولين من البنكرياس ، مما يحافظ علي حفظ مستوي الجلكوز في الدم تحت السيطرة .

كما تعمل المركبات متعددة الفينول علي تحفيز مستقبلات الأنسولين علي الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، والتي تُسرع من عملية إزالة السكر من مجري الدم ، والتي تعتبر ضرورية لعملية التمثيل الغذائي والأداء السليم للأعضاء .

١٠ – التفاح مفيد لصحة الجهاز التنفسي :

يحتوي التفاح علي العديد من الخصائص المضادة للالتهاب ، مما يجعله علاج ممتاز لحالات الجهاز التنفسي التي تتكون معظمها نتيجة لحدوث التهاب في الجهاز التنفسي وخصوصاً حالات الربو التنفسي . كما يعمل التفاح علي تحسين وظيفة الرئة بسبب مضادات الأكسدة التي توجد به وهي مركب الكيرسنتين الذي يوجد في قشرة التفاح .

١١- التفاح تحسين صحة القناة الهضمية :

يساعد التفاح في التحسين من وظيفة البكتريا المفيدة التي توجد داخل الأمعاء الغليظة ، يعمل التفاح علي تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتحسين توازن البكتريا المفيدة ، مما يؤدي إلي زيادة امتصاص المواد الغذائية والقضاء علي السموم والبكتريا الضارة .

١٢- التفاح لتحسين صحة المخ :

تعتبر المركبات الكيميائية النباتية التي توجد في التفاح مهمة للحفاظ علي التوازن الكيميائي في المخ من خلال التأثير علي وظيفة المستقبلات للناقلات العصبية المثبطة .

 

اهم الفوائد للتفاح
اهم الفوائد للتفاح

 

 

 

يقوم التفاح بحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الذي قد يكون عاملاً في خفض فرص الاضطرابات العصبية في المخ مثل مرض الزهايمر والشلل الرعاش .

١٣- غني بفيتامين C يجب ان تستغلها من فوائد التفاح :

يوجد فيتامين C في قشرة التفاح بنسبة كبيرة ، ويُعد فيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فهو مهم في زيادة الكولاجين في العظام والعضلات والغضاريف والأوعية الدموية .

يعزز فيتامين C من الجهاز المناعي مما يزيد من محاربة الميكروبات والفيروسات التي تهاجم الجسم ، كما أن حمض الأسكوربيك يساعد في امتصاص الحديد وحماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا .

كما يدعم فيتامين C من وظيفة الكبد ويعزز من إنتاج الجلوثايون وهو أحد المركبات التي تحارب السموم في الكبد ، كما تقوم الألياف بتحريك السموم عبر الأمعاء وتساعد علي منعها من الانتشار والوصول إلي الكبد .

يوفر التفاح ما يقرب من 10% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها من فيتامين C .

١٤- التفاح وتقوية العظام  :

يعمل التفاح علي تقوية العظام بسبب محتواه من مزيج من مضادات الأكسدة مثل الفلافونيد والمركبات متعددة الفينول والمعادن ، كما يحتوي التفاح علي أحد المغذيات النباتية التي تُسمي phloridzin والتي تساعد في تحسين كثافة العظام والحد من تآكل العظام للنساء بعد الوصول لسن اليأس وانقطاع الطمث . كما يحتوي التفاح علي بعض المعادن الهامة للعظام مثل الكالسيوم والفسفور والمغنسيوم وفيتامين (د) .

احتقان الانف وعلاجه

احتقان الانف وعلاجه

احتقان الانف وعلاجه

إذا كنت تعاني من احتقان الأنف بشكل مزعج ولا تتحمله وترغب في أن تتخلص منه بشكل سريع وفعال فنحن من خلال موقع ثقف نفسك ومن خلال هذه المقالة سوف نقوم بعرض بعرض بعض الطرق السريعة والهامة جدا لتعرف كيف يمكنك التخلص من احتقان الأنف بشكل سريع فتابعها معنا حتى تتمكن من التعامل بشكل صحيح مع احتقان الأنف إذا أصبت به خصوصا ونحن فى ايام تتغير فيه درجات الحرارة ولا ويوجد أستقرار وهذا الذي يكثر به التعرض للإصابة بالبرد والإنفلوانزا واحتقان الأنف

علاج احتقان الأنف بشكل سريع :

1 – القفز : إن القفز لأعلى يساعدك على أن تشعر بالراحة لمدة 8 ثواني على الأقل، وأحيانا قيامك بعشر قفزات أو أكثر يجعلك تشعر بأنك قادرا على التنفس بشكل طبيعيـ وهذا الأمر بالفعل حقيقة مؤكدة

 

احتقان الانف وعلاجه
احتقان الانف وعلاجه

 

 

2- تناول عصير الليمون، وهو إن كان يعطيك الشعور ببعض الحرقان إلا أن وضع من قطرة إلى قطرتين في كل فتحة أنف سوف يساعدك على الشعور بالارتياح بشكل سريع جدا

3- فيتامين ج: عليك الإكثار من تناول الطعمة والفواكه والعصائر المحتوية على نسبة عالية من فيتامين ج حيث أنه يساعد على التقليل والتخفيف من حدة احتقان الأنف والشعور بالراحة

4- الفازلين: إن استخدام الفازلين على صدرك وتحت أنفك يساعدك كذلك على التخفيف من احتقان الأنف كما أنها تعتبر طريقة جيدة تساعدك على النوم

5-  أخذ حمام ساخن واستنشاق البخار، كما يمكنك أن تقوم بغلي الماء في وعاء وأن تقوم باستنشاق البخار الناتج منه حيث أن البخار يعمل على تنظيف وفتح وتخفيف المخاط الموجود بالأنف

6- ممارسة الرياضة: حيث أن ممارسة الرياضة ترسل إلى المخ إشارة بأنك في حاجة إلى المزيد من الهواء وبالتالي يعطر المخ أمرا بوقف إفراز المخاط وخفض التورم في الممرات الأنفيه للحصول على النسبة الكافيه من الهواء

7- تناول المشروبات الحارة والساخنة حيث أنها تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الألم وتقليل درجة الاحتقان بالأنف

8-  يجب أن تحصل على قسطا وافرا من الراحة حتى وإذا اضطررت إلى أخذ اجازة والنوم طوال اليوم لأن هذا سوف يساعد بشكل كبير على سرعة الشفاء، كما يجب أن تستخدم قطرات الأنف وتنفس من فمك ويجب هنا ان تقوم بدهن الشفاة بكريم الشفاة لأنها حتما سوف تتعرض إلى الجفاف

9-  اللطف والهدوء عند إخراج المخاط لأن بذل المجهود المضاعف هنا سوف يضعف ويبطء الجهاز المناعي ويطيل من فترة المرض

10- هناك تمرين بسيط يمكنك  أن تقلل من المرض من خلاله عن طريق الضغط على المنطقة الموجودة ما بين الحاجبين وعظمة النف العلوية وتدليكها

 

احتقان الانف وعلاجه
احتقان الانف وعلاجه

 

11- يجب أن تبتعد عن منتجات الألبان والحليب لأنها تزيد من انتاج المخاط بالأنف وتطيل فترة المرض.

وبذلك فقد قمنا بتقديم بعض الحلول السريعة لك التي يجب أن تتبعها عند اصابتك باحتقان الأنف وإذا لم تجدي أي من هذه الطرق معك فيجب أن تتوجه فورا لاستشارة الطبيب لتحصل على العلاج المناسب.

البطاطس وفوائدها

البطاطس وفوائدها

البطاطس وفوائدها

عتبر البطاطس من أشهر الأطعمة المنتشرة بالعالم وهي من النباتات الدرنية وهي محببة للجميع وتختلف طرق إعدادها وتناولها من مكان لآخر، كما أن للبطاطس مجموعة كبيرة من الفوائد الغذائية والصحية العالية والتي سوف نقوم بسردها من خلال السطور التالية .

فوائد البطاطس للصحة :

1- زيادة الوزن:

تحتوي البطاطس على نسبة عالية من السكريات (الكربوهيدرات) ونسبة قليلة من البروتين ولذلك فهي تعتبر غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، كما أنها تحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين ب وفيتامين ج والتي تساعد بشكل كبير على امتصاص السكريات بالجسم ولذلك فهي تعتبر أيضا غذاء مناسب جدا للرياضيين.

 

البطاطس وفوائدها
البطاطس وفوائدها

 

 

2- الهضم:

لأن البطاطس تحتوي على الكربوهيدرات فهي تكون سهلة الهضم وبالتالي فهي غذاء جيد للأطفال الذين لا يستطيعون هضم الطعام الصلب وتمد اجسادهم بالطاقة، ولكن يجب أن تحذر لأن اللإكثار من تناول البطاطس يسبب الشعور بالحموضة، وتساعد البطاطس أيضا على زيادة العصارة المعدية والتي تساعد على الهضم وتحمي من الإصابة بالإمساك ومن سرطان القولون والمستقيم.

3-  العناية بالبشرة:

إن فيتامين ب وفيتامين ج والملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والزنك الموجودة بالبطاطس جيدة جدا للبشرة وبغض النظر عن ذلك فإنه يمكن عمل ماسك للوجه من البطاطس عن طريق سحق لب البطاطس مع إضافة العسل إليه ووضعه على الوجه فهو يساعد على علاج البقع والبثور كما أنه يوفر الإغاثة السريعة وسرعة الشفاء للحروق.

4- الروماتيزم:

وفائدة البطاطس هنا تنقسم إلى شقين أولهما أن الأملاح الموجودة بالبطاطس مثل البوتاسيوم والماغنسيوم تساعد تخفيف آلام الروماتيزم وثانيهما أن الماء الذي يتم غلي البطاطس به يساعد على تخفيف آلام والتهابات الروماتيزم.

5- الالتهابات:

للبطاطس تأثير فعال على الالتهابات سواء الخارجية أو الداخلية بالجسم، لأنها لينة وسهلة الهضم وتحتوي على الكثير من فيتامين ج لأنه يعتبر أحد المواد المضادة القوية للأكسدة، كما أنه يخفف أي التهاب في الأمعاء والجهاز الهضمي وهي غذاء جيد لمن يعانون من تقرحات بالفم والتهاب بالمفاصل والنقرس

6- الوقاية من السرطان:

هناك أنواع معينة من البطاطس مثل البطاطس الحمراء والبطاطس الخمرية تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة كالفلافونويد و فيتامين أ والكاروتينات والتي يمكنها أن تحميك ضد أنواع عديدة من السرطان وقد أثبتت البحوث الزراعية أن البطاطس تحتوي على مادة تسمى كيرسيتين والتي ثبت أنها مضادة للسرطان ولها خصائص مضادة للتورم ، كما أن فيتامين أ وفيتامين ج مضادة للأكسدة وهي بذلك تحمي الجسم من الآثار المدمرة للسرطان.

7- ضغط الدم المرتفع:

قد يحدث ارتفاع في ضغط الدم نتيجة التوتر أو مرض السكري أو عسر الهضم أو غيرها من الأسباب ولحسن الحظ فإن البطاطس تستخدم لتخفيف وخفض ضغط الدم الناتج عن التوتر وكذلك الناتج عن عسر الهضم نظرا لاحتوائها على فيتامين ج وعلى الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، كما أن الألياف الموجودة بالبطاطس تقلل من نسبة الكولستيرول الضار بالدم وتحسن عمل الأنسولين في الجسم مما يساعد على خفض ضغط الدم حيث أنه توجد علاقة وثيقة بين ضغط الدم ومستوى الجلوكوز في الدمكما أن البوتاسيوم الموجود في البطاطس يساعد على خفض ضغط الدم.

8- وظائف المخ:

إن عمل المخ يعتمد بشكل كبير على مستوى الجلوكوز والأكسجين في الدم والمكونات الأخرى المختلفة مثل الهرمونات والحماض المينية والدهنية مثل أوميجا 3 والبطاطس توفر ذلك لاحتوائها على الكربوهيدرات  التي توفر نسبة جيدى من الكلوجوز في الدم، كما أنها تمد الجسم بعنصر الحديد والذي يعمل على تكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين بالدم، كما أنه يوجد مجموعة من العناصر مثل الفيتامينات والمعادن التي تحسسن من وظائف المخ كالزنك والفسفور وفيتامينات ب المعقدة

 

البطاطس وفوائدها
البطاطس وفوائدها

 

 

9- أمراض القلب:

تحتوي البطاطس على الكاروتينات المفيدة لصحة القلب وعمل الأعضاء الداخلية الأخرى بالجسم.

10- حصوات الكلي:

حصوات الكلى تتكون نتيجة لزيادة حمض اليوريك في الدم وهي ناتجة عن زيادة نسبة البروتينات ولذلك يجب هنا تجنب تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم والجمبري والأسماك والبيض والحليب والسبانخ كما أن حصوات الكلى تتكون نتيجة زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، والبطاطس تحتوي على نسبة قليلة من البروتينات كما أنها تحتوي على الماغنسيوم والذي يحول دون ترسب الكالسيوم في الكلى والأنسجة الأخرى.

طريقة لحساب طول ووزن الطفل

طريقة لحساب طول ووزن الطفل

طريقة لحساب طول ووزن الطفل

اذا كنت تشعر بالقلق حيال طول ووزن طفلك ولا تعلم اذا كان طبيعي ام لا، فلا داعي للقلق بعد اليوم فإن الطول والوزن للأطفال يمكن أن يساعدك على تتبع نمو طفلك وتطوره، وبصفة عامة فإن الفتيات لديهن وزن أقل من الأولاد، وأيضا وزن الطفل وطوله يتغير باستمرار وسوف نبين لكم جميع الاطوال والاوزان المثالية لأطفالكم.

وزن وطول الطفل المناسب حسب عمره

كثير من الاطباء يستخدم مخططات  الطول والوزن   كأداة لتقييم تطور الطفل، والجداول والقيم أدناه مستمدة من المبادئ التوجيهية والمخططات التي تقدمها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ومنظمة الصحة العالمية (WHO)، حيث أنها تركز على توفير الوزن المتوسط، والمعدل الطبيعي للطول والوزن للأطفال في الفئات العمرية المختلفة، سواء الفتيات أو الفتيان .

 

طريقة لحساب طول ووزن الطفل
طريقة لحساب طول ووزن الطفل

 

 

لا داعي للقلق بعد اليوم على طفلك من ناحية طوله ووزنه المثالي، ففي هذه المقالة يوجد جميع القيم المثالية لطفلك في جميع الفئات العمرية المختلفة .

الطول والوزن للبنات :

1. من أول شهر الى الشهر 11 :

البنت القيمة المتوسطة المستوى الطبيعي
العمر ( بالشهور ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم )
0 3.32 49.27 2.41_4.23 45.46_52.83
1 4.36 53.84 3.18_5.5 49.78_57.65
2 5.32 56.13 3.95_6.64 51.05_61.21
3 6.05 59.94 4.55_7.55 55.62_64.00
4 6.64 62.23 5_8.27 57.65_66.54
5 7.18 64.26 5.45_8.86 59.69_68.58
6 7.55 65.78 5.73_9.36 61.21_70.35
7 7.91 67.31 6_9.82 62.73_71.88
8 8.23 68.83 6.27_10.18 64.00_73.40
9 8.55 70.10 6.5_10.55 65.27_74.93
10 8.82 71.62 6.68_10.91 66.54_76.45
11 9.05 72.89 6.86_11.23 67.81_77.72

2. من الشهر 12 الى الشهر 23 :

البنت القيمة المتوسطة المستوى الطبيعي
العمر ( بالشهور ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم )
12 9.27 74.16 7.05_11.5 68.83_78.74
13 9.55 75.18 7.23_11.82 69.85_ 80.51
14 9.77 76.45 7.41_12.14 71.12_ 81.78
15 10 77.72 7.59_12.36 72.13_ 83.05
16 10.23 78.48 7.73_12.68 72.89_ 84.07
17 10.45 79.75 7.91_12.95 73.91_ 85.34
18 10.64 80.77 8.05_13.23 74.93_ 86.61
19 10.86 81.78 8.23_13.5 75.69_ 87.63
20 11.09 82.80 8.41_13.77 76.70_ 88.64
21 11.32 83.56 8.59_14.05 77.47_ 89.66
22 11.55 84.83 8.73_14.32 78.48_ 90.93
23 11.77 85.59 8.91_14.59 79.24_ 91.94

3. من عمر السنتين الى عمر 15 سنة :

 

طريقة لحساب<span data-mce-type=الشهر 23 :

الولد القيمة المتوسطة المستوى الطبيعي
العمر ( بالشهور ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم )
12 9.68 75.69 7.77_12 71.12_80.51
13 9.91 76.96 7.95_12.32 72.13_81.78
14 10.14 77.97 8.09_12.59 73.15_83.05
15 10.32 79.24 8.27_12.86 74.16_84.32
16 10.55 80.26 8.45_13.18 74.93_85.34
17 10.77 81.28 8.59_13.41 75.94_86.61
18 10.95 82.29 8.77_13.68 76.96_87.63
19 11.18 83.31 8.91_13.95 77.72_88.64
20 11.36 84.07 9.09_14.18 78.48_89.91
21 11.59 85.09 9.23_14.5 79.50_90.93
22 11.77 86.10 9.41_14.77 80.26_91.94
23 11.95 86.86 9.55_15.05 80.77_92.96

3. من عمر السنتين الى عمر 15 سنة :

 

طريقة لحساب طول ووزن الطفل
طريقة لحساب طول ووزن الطفل

 

 

الولد القيمة المتوسطة المستوى الطبيعي
العمر ( بالسنة ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم ) الوزن ( كجم ) الطول ( سم )
2 12.5 86.86 10.36_15 80.51_92.20
3 14.09 95.25 11.86_17.5 89.40_101.09
4 16.36 102.36 13.18_20 95.25_109.72
5 18.41 109.22 15_23.86 101.09_116.07
6 20.68 115.57 16.59_26.82 107.18_123.44
7 22.95 121.92 18.41_30.91 113.03_130.30
8 25.68 128.01 20.45_35 118.61_137.92
9 28.64 133.35 22.5_40 123.69_143.51
10 32.05 138.43 25.45_45.68 128.27_149.35
11 35.68 143.51 27.5_51.82 132.08_154.94
12 40 149.09 30.23_59.09 137.16_161.29
13 45.45 156.21 33.86_65.45 143.00_169.16
14 50.91 163.83 38.18_72.5 150.11_177.03
15 56.14 170.18 42.05_78.41 156.46_182.11
الجليسرين وفوائده للبشرة

الجليسرين وفوائده للبشرة

الجليسرين وفوائده للبشرة

يمتلك الجلسرين العديد من فوائد الجلسرين للبشرة وطرق إستخدامه . ومن المعروف أن له فوائد صحية أيضاً  وعادة ما يستخدم الجلسرين كمرطب  ولكن هناك المزيد من فوائد الجلسرين للبشرة والعديد من الطرق لإدراجه في روتين جمالك . فهو عنصر عديم الرائحة واللون يحتوي علي طعم حلو وهذا ما يجعله يدخل ضمن عدد كبير من منتجات الأدوية، الكريمات، المراهم، الصابون، مستحضرات التجميل . فهو العنصر الأنسب لجميع أنواع البشرة بما فيها البشرة الدهنية حيث يعمل كعلاج مفيد للبشرة الدهنية في التخلص من حب الشباب، إلتهابات الجلد، التجاعيد، الخطوط الدقيقة، يعطي الجلسرين لك ترطيب وتنظيف للبشرة بدون أي أثار جانبية .

يقوم الجلسرين بتحفيز خلايا البشرة وتنشيطها وهذا هو السبب الرئيسي وراء وجود الجلسرين في العديد من منتجات غسول الجسم، التدليك، أقنعة الوجه، الصابون، المرطبات، الشامبو، البلسم، وعند إستخدام الجلسرين علي الجلد يمكن أن يؤدي إلي مظهر أكثر صحة وأكثر شباباً .

 

الجليسرين وفوائده للبشرة
الجليسرين وفوائده للبشرة

 

 

مكونات الجلسرين :

تكوين الجلسرين يعتمد علي مركب السكر ويسمي المنتج الكيميائي النقي الجلسرين في حين أما المنتج التجاري النشط يحتوي علي الكربون، الأوكسجين، الهيدروجين . مادة سميكة ولزجة وعديمة اللون والرائحة كما أنها قابلة للذوبان في الماء وتعطي إحساس حلو عند التذوق وغير سامة . وقد تم إستخدامه علي نطاق واسع في صناعة الصابون، مقاومة الشيخوخة، المرطبات . كما أنه يستخدم علي نطاق واسع كمكون في الأدوية والمسحتضرات التجميلية، تحليلة الأغذية، صناعة الورق، حبر الطباعة . فهو منتج طبيعي 100 % ويغذي البشرة من الداخل .

حقيقة الدهون الحيوانية : يمكن أن يستمد الجلسرين من صابون الدهن الحيواني لأنه يأتي من الدهون الثلاثية الحيوانية وهو نوع جزئي من الدهون التي توجد عادة في دم الحيوانات كما أنها المكون الرئيسي للنسيج الدهني الحيواني . يحتوي علي سلاسل الأحماض الدهنية وعند تصنيع الصابون تتحول هذه الدهون إلي جلسرين وبذلك فهو مستمد من الدهون الحيوانية .

الزيوت النباتية : تعد الزيوت النباتية أيضاً مصدر أخر للجلسرين النباتي . يتم تخزين الدهون النباتية أيضاً مثل الدهون الثلاثية الحيوانية ولكن الدهون النباتية تختلف عن الحيوانية وذلك بسبب أن سلاسل الأحماض الدهنية في النباتات وعادة ما تكون الدهون الثلاثية الغير مشبعة سلاسل الأحماض الدهنية وتستخدم هذه لصنع  الصابون  وتسمي منتجات الجلسرين المشتقة من الزيوت النباتية .

 الزيت : يمكن أن  يستمد الجلسرين من مصادر إصطناعية من المختبرات مثل منتجات التفاعل الكيميائي بدءاً من الزيت ومع إنخفاض الطلب علي النفط الصناعي من المحتمل أن يستخدم الجلسرين الطبيعي في الصناعات .

فوائد الجلسرين للبشرة وطرق إستخدامه

 1.بشرة ناعمة :

الجميع يحلم بالحصول علي بشرة ناعمة كالأطفال خصوصاً إذا كانت بشرتك جافة وخشنة بإستمرار . فقد حان الوقت لتجربة الجلسرين فهو وسيلة غير مكلفة وسهلة الإستخدام ويحدث العجائب للجلد المتشقق والجاف . بمجرد تدليك البشرة بالجلسرين كل يوم يساعد في الكشف عن ترطيب الجلد والتوهج الذي تحلم به دائماً .

 الإستخدام :  خلط معلقة كبيرة من الجلسرين مع 10 ملاعق ماء وتطبيق هذا الخليط قبل الذهاب للنوم ليلاً وفي الصباح يمكنك غسل البشرة للحصول علي التأثير المطلوب .

2. مقاومة التجاعيد :

إذا كان لديك بشرة ممتلئة بالخطوط الدقيقة والتجاعيد، يمكنك الإستفادة من خلال إستخدام الجلسرين .لأنه تم إستخدام هذا السائل منذ فترات طويلة لعلاج الكثير من المشاكل الجلدية وخصوصاً التجاعيد وعلامات الشيخوخة . لأن الجلسرين له خصائص مضادة للشيخوخة فإنه يجعل البشرة أكثر ليونة وسلاسة . تحتوي العديد من كريمات مقاومة التجاعيد علي الجلسرين .

الإستخدام : أخذ بياض بيضة في وعاء والخفق بإستخدام المعلقة للخفق بلطف  حتي يصبح الخليط لديك خفيف بعدها يتم إضافة معلقة من العسل  ومعلقة صغيرة من الجلسرين معاً والمزج بينهم جيداً ثم تطبيقه علي الوجه بإستخدام أطراف أصابعك وتركه لمدة 20 دقيقة ثم الغسل بالماء  الدافئ . يساعدك أيضاً بياض البيض في التخلص من الشوائب ويحافظ علي البشرة نظيفة وناعمة .

3. تونر :

يتملي السوق بالكثير من أنواع التونر بمختلف الأسعار وبدلاً من إنفاق ميزانيتك في الحصول علي تونر فعال . يمكنك اللجوء إلي الجلسرين للإستفادة منه  ومن الضروري إختيار التونر المناسب لنوع بشرتك في النهاية قد ينتهي بك الأمر بإنفاق ثروة علي منتج لا يناسب بشرتك لذلك فإن الجلسرين تونر طبيعي ولا يكلفك الكثير ومناسب لجميع أنواع البشرة . يمكنك إدراج الجلسرين كجزء من نظام العناية ببشرتك  .

الإستخدام :  مزج معلقة كبيرة من الجلسرين مع كمية من ماء الورد في كوب وأفضل مقياس لكميات هو ربع كوب جلسرين، إلي 1 ونص كوب ماء ورد والخلط بينهم جيداً ثم صب المكونات في زجاجة رش لسهولة الإستخدام .

4. مرطب :

إذا كنت تعاني من جفاف الجلد والجلد المقشر فإن هذا السائل عديم الرائحة وصافي جداً ويمكن أن يصبح منتج ممتاز فهو يستحق كل هذا الثناء . بل هو مخدر طبيعي يساعد في الحفاظ علي رطوبة والمياه في الجلد .ومن السهل جداً أن تبدأ في إستخدام الجلسرين ومنذ أول إستخدامه له سوف يظهر لك النتائج .

الإستخدام :  مزج 250 مل من الجلسرين مع معلقتين من عصير الليمون الطازج في وعاء . والمزج بين هذه المكونات معاً بإستخدام معلقة ثم صب المكونات في زجاجة جافة ونظيفة .  أخذ كمية من هذا لخليط وعمل رغوة علي الوجه مثل الصابون . بالرغم من أن الخليط لزج إلا أننا نقترح تطبيقه ليلاً قبل الذهاب إلي الفراش للحصول علي نتائج أفضل .

ومن أفضل وسائل الإستفادة من الجلسرين هي نقع قطعة من القطن بداخل الجلسرين مع معلقة من زيت فيتامين هـ وخلط المكونات جيداً وتطبيقه لمدة نصف ساعة علي الوجه قبل التوجه إلي الحمام . ومع الإستمرار لغضون أيام قليلة سوف تشعر بأن بشرتك رطبة وأكثر ليونة هذه الطريقة مناسبة لجميع انواع البشرة .

5.منظف :

هل لديك تجربة مع عشرات من منتجات تنظيف البشرة الكيميائية يمكنك محاولة الجلسرين بدلاً من ذلك. بمجرد التطبيق الموضعي للجلسرين علي البشرة يمكن يزيل الأوساخ بلطف والغبار المتراكم وبالتالي يعمل علي تطهير الجلد من الداخل .

الإستخدام : وضع معلقتين من الجلسرين النباتي في وعاء مع قطع الفاكهة الحمضية ومزج المكونات جيداً والبدء في تطبيق المكونات علي البشرة الوجه والذراعين والرقبة ثم الغسل بمجرد أن يجف يمكنك أيضاً تركه طوال الليل علي البشرة وغسله في الصباح بالماء الفاتر .

مزج3 ملاعق صغيرة من الحليب مع1 معلقة جلسرين وتطبيق الخليط علي الوجه قبل النوم وغسل الوجه في صباح اليوم التالي بالطريقة المعتادة يمكنك أيضاً تطبيقه علي اليدين والرقبة ولكن تأكد من عدم وصول الخليط إلي عينيك .

 

 

الجليسرين وفوائده للبشرة
الجليسرين وفوائده للبشرة

 

6. حب الشباب :

يمكنك إرداج الجلسرين في روتين العناية بحب الشباب  ومقاومته للحصول علي بشرة مشعة ليس فقط لأن الجلسرين يعني علي تنظيف وتطهير البشرة ولكن أيضاً يمد البشرة بالترطيب للحد من الجفاف بشكل طبيعي .

الإستخدام :  أخذ نصف معلقة كبيرة من الجلسرين مع معلقة كبيرة من مسحوق بواركس والكافور ووضعهم معاً في وعاء وإضافة الماء المقطر إلي هذه المكونات والخلط جيداً حتي يصبح الخليط متسق ولا تتشكل الكتل . تطبيق الخليط علي الوجه مع الغسل بالماء الفاتر بمجرد أن يجف قد تحتاج إلي غسل الوجه بالماء البارد مرة أخري لكي تعمل علي إغلاق المسام .

 7. علاج البثور :

أي شخص مُصاب بالرؤس السوداء فإن هذا الأمر بمثابة كابوس بالنسبة له  حتي أن أغلي منتجات التجميل تفشل في علاج الرؤس السوداء . ولكن الان لديك علاج يساعدك حقاً في علاج الرؤس السوداء وهو الجلسرين لأنه يعمل بشكل جيد كعلاج للرؤس السوداء وهو من المكونات الودية للبشرة .

الإستخدام : لعلاج الرؤس السوداء بطريقة طبيعية أخذ الطمي مع مسحوق اللوز وقطرات قليلة من الجلسرين وخلط معلقة كبيرة من الطمي مع معلتقتين من الجلسرين  ومسحوق اللوز لتشكيل عجينة متمامسكة ثم تطبيق هذه العجينة علي الأماكن المتضررة بالرؤس السوداء والشطف بالماء البارد بمجرد أن يجف .

8. تقليل عيوب البشرة :

الإستخدام المنتظم للجلسرين يساعد في تقليل  عيوب وإحمرار البشرة فهو يساعد في تهدئة حكة وتقشير الجلد. لأن الجلسرين يعمل علي الحفاظ علي درجة الحرارة وحموضة الجلد وبالتالي يغذي الجلد والكشف عن بشرة أصغر سناً وأكثر إشعاعاً .

الإستخدام :  الجلسرين طبيعي جداً لكي يعطي بشرة ناعمة ولينة لأن الجلسرين محمل بالمواد المضادة للبكتريا ويتم إستخدامه بمثابة مطهر .

 9. التخلص من جفاف الشفاه :

إذا كنت ترغب في الحصول علي شفاهوردية وناعمة فإن كل ما تحتاج إليه هو بضع قطرات من الجلسرين لأنه لطيف علي الجلد ويمكن إستخدامه في تلين البشرة وأيضاً تلين الشفاه ومنع التقشير .

الإستخدام :  كل ما عليك هو دهن الشفاه بالجلسرين وطبقة من العسل والسماح بتركها لمقاومة الرغبة في لدغ الشفاه وبمجرد أن يجف يمكنك المسح  بقطعة من قماش نظيفة والقيام بذلك كل يوم حتي تشعر بأن الشفاه ناعمة مرة أخري .

10.علاج تقرحات الفم :

هل تزعجك تقرحات الفم ؟ ولا تحقق لك المراهم والكريمات الفوئد المرجوة منها يمكنك الذهاب إلي الخيارات الطبيعية وتجربة الجلسرين  لمنع تقرحات الفم .

الإستخدام : أخذ عينة من الجلسرين وكمية من الكركم وتطبيق هذا المعجون علي تقرحات الفم بإستخدام أداة تنظيف الأذن مع تركه لمدة 20 دقيقة وغسله ويفضل القيام بذلك كل يوم للحصول علي الشفاء السريع من القرحة .

11. تقشير الجلد الجاف :

الجلسرين يمكن أن يحدث لك فوائد أكثر من مجرد ترطيب بشرتك لأنه يساعد في تقشير الخلايا الميتة والكشف عن البشرة الأصغر سناً وإشراقاً  لأنه يقوم بتقشير الخلايا الميتة وليس فقط تقشير الشفاه .

الإستخدام : مزج كميات متساوية من السكر والجلسرين في كوب وإضافة بضع قطرات من هلام الصبار لعمل مقشر للجسم الذي يقشر ويرطب الجلد للحصول علي رغوة صابون والتدليك لبضع دقائق قبل الغسل .

12. معالجة الحروق :

إذا كان لديك حروق شديدة بسبب الحرارة أو الإشعاع أو الكهرباء من المهم أن تحصل علي علاج طبيعي مناسب لها بالطبع إستخدام المراهم الطبية  سوف يساعدك بالتأكيد ولكن سوف يترك لك الجلد جاف ومطفو . يمكن إستخدام الجلسرين بأمان لعلاج الحروق فهو خفيف علي الجلد ويساعد في تخفيف أعراض الحكة والحرق التي تعاني بسبب الحروق .

الإستخدام : وضع بضع قطرات من الجلسرين علي الجلد مباشرة وتركه لمدة 20 دقيقة وتكرار الغسل لعدة مرات ويفضل القيام بذلك عدة مرات في اليوم الواحد للحصول علي نتائج جيدة .

13. علاج جروح الحلاقة :

هل عانيت من جروح الحلاقة فأنت لست وحدك الذي تعاني من هذه المشكلة هناك العديد من الرجال والنساء الذين يعانوا من مشاكل الجروح خصوصاً عندما تكون بشرتك حساسة جداً ولديك شعر سميك ولكن الأن يمكنك إستخدام الجلسرين ليس فقط لتهدئة اثر الحلاقة ولكن لعلاج الجروح الناتجة عن الحلاقة .

الإستخدام :  عمل محلول محلي الصنع بإستخدام الزهور المجففة ونصف كوب من الساحرات هازل وترك الخليط ينقع لمدة 2 إسبوع والأن إضافة 2 قطرة من خشب الصندل وزيت الخزامي وربع كوب من الجلسرين وإستخدام الخليط في  عمل محلول لتهدئة جروح الحلاقة .

 

 

الجليسرين وفوائده للبشرة
الجليسرين وفوائده للبشرة

 

14. طفح الحفاضات :

الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات يؤدي إلي شعور الطفل بالألم وعدم الراحة ويمكنك إعادة البسمة إلي وجه طفلك من خلال إستخدام الجلسرين لكي يعطي نتائج فعالة وسريعة .

الإستخدام : عمل علاج منزلي بخلط معلقة كبيرة من بواركس ونصف كوب من زبدة الشيا، ربع كوب من زيت جوز الهند وتركه علي النار حتي يذوب وبمجرد أن يذوب يتم إضافة 2 ملاعق الجلسرين النباتي وخفق المكونات في الخلاط حتي يصبح الخليط دسم ويمكنك إستخدامه  لتقديم الإغاثة للطفل عندما يعاني من طفح الحفاضات .

هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟

هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟

هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟

الإبط من الأماكن الأكثر حساسية في الجسم، لأنه يحتوي علي الكثير  من الأوعية الدموية والأعصاب التي تمر عبر الإبطين . وعندما تشعر بألم أسفل الذراع الأيسر فإن هناك مجموعة من الأسباب الشائعة وراء ألم اسفل الذراع الأيسر لأن هذه المنطقة قريبة جداً من الثدي وفي الغالب عند الشعور بالألم في هذه المنطقة تعتقد النساء بأنه أحد أعراض سرطان الثدي ولكن الأمر ليس كذلك، لأن هناك الكثير من الأسباب وراء هذا الألم وفي بعض الأحيان يكون الألم غير خطير ولا يهدد حياتك . ومن الأسباب وراء ألم أسفل الذراع الأيسر تهيج الجلد، العدوي،، إلخ .

الأسباب الشائعة وراء الشعور بالألم تحت الذراع الأيسر

1.الشد العضلي :

عند الإفراط في إستخدام العضلات  أو إصابة عضلات الصدر أوالذراع  قد يؤدي إلي ألم أسفل الذراع الأيسر . تمتد عضلات الصدر إلي الكتفين وبذلك فإن هذه العضلات قد تتعرض للإصابة  بسبب رفع الأوزان الثقيلة أو ممارسة التمارين الرياضية والتي تؤدي إلي الشد العضلي . وبذلك فإن العضلات في الجزء العلوي من الذراع، بجروح أو شد بسبب أنشطة الرمي أو الرياضة مثل التنس أو الرمح أو البيسبول . وعندما تصبح عضلات الصدر أو الذراع العليا ملتهبة أو مشدودة قد تشعر بالألم في الإبط الأيسر أو كلاهما .

 

هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟
هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟

 

2.إلتهاب الغدد الليمفاوية :

الغدد الليمفاوية هي الأجسام البيضاوية التي تحتوي علي الخلايا المناعية . هذه الغدد هي المسئولة عن مهاجمة أو قتل العناصر والأجسام الغير مرغوب فيها  مثل الفيروسات  توجد الغدد الليمفاوية في أماكن كثيرة من الجسم مثل الفخذ، الرقبة، الإبطين . عندما تكون مريض أو مصاباً بفيروس فإن الغدد الليمفاوية تطلق خلايا تهاجم المرض . كما أنها قد تصبح ملتهبة أو مؤلمة وفي هذه الحالة يطلق عليها إلتهاب الغدد الليمفاوية . وهي المسئولة عن الشعور بالألم أسفل الذراع الأيسر .

قد ينصحك الأطباء بتناول مسكنات الألم الخافضة للحرارة أو تجربة الكمادات الدافئة التي تساعد في تخفيف الإلتهاب والألم في المنطقة المصابة . كما أن تناول المضادات الحيوية تساعد في مكافحة العدوي التي تؤدي إلي الإلتهاب. عندما يحدث إلتهاب الغدد الليمفاوية يصبح في شكل خراج يقوم الطبيب بتصفية الخراج لتخفيف الورم وإذا كان إلتهاب الغدد الليمفاوية يرجع إلي ورم سرطاني فإن العلاج قد يشمل الجراحة والإشعاع والعلاج الكيميائي .

3. الذبحة الصدرية :

تعد الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر بسبب إنخفاض تدفق الدم إلي عضلات القلب. الدم يحمل الأوكسجين الذي يحتاجه القلب لكي يعمل بشكل صحيح.  عندما لا يستطيع القلب الحصول علي كمية الاوكسجين اللازمة للعمل تسمي هذه الحالة نقص التروية .والتي ينتج عنها الذبحة الصدرية وهي أحد أعراض مرض الشريان التاجي وعادة ما توصف بأنه ضغط أو ألم في الصدر . وقد تشمل الأعراض الأخري للذبحة الصدرية ضيق التنفس، الدوخة، الغثيان، إعياء،  ألم الذراعين، ألم الصدر. الأشخاص المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية وخصوصاً عند الإصابة بمرض السكري، إرتفاع ضغط الدم،  إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، عدم ممارسة التمارين الرياضية، أمراض القلب، الإجهاد كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية مع الشعور بألم في أسفل الذراع الأيسر وتحتاج إلي طلب المساعدة الطبية علي الفور .

4. إلتهاب الغدة الدرقية :

إلتهاب الغدة الدرقية هو مشكلة تؤدي إلي ظهور كتل وقرح في الجلد وعادة ما تتطور عند تدليك الجلد. هذه الكتل قد تنفجر وتؤدي إلي رائحة ومشاكل في الجلد .تحدث هذه الحالة عند إلتهاب بصيلات الشعر  وهناك الكثير من العوامل التي ينتج عنها إلتهاب الجلد مثل الهرمونات، مشاكل وراثية، إضطراب التمثيل الغذائي، مشاكل الجهاز المناعي، الوزن الزائد .

قد تشمل أعراض إلتهاب الغدة الدرقية الرؤس السوداء، الحبوب الحمراء، كتل صغيرة في الجلد، وتتطور الأعراض إلي عدوي أو ندوبات .

 5. عدوي فطرية :

أحد أسباب الشعور بألم أسفل الذراع الأيسر هو الإصابة بعدوي فطرية ويرتبط هذا الفطر عادة بالعفن أو الخميرة وعادة ما يكون ألم أسفل الذراع الأيسر مصحوب بخراج وقد يتطور خلال شهر . تظهر الأعراض الأولي الألم مصحوب بعقد ضغيرة لها لون وردي أو أرجواني تتطور إلي قرح مفتوحة وتخرج سائل حتي تتحول إلي قرح شديدة قد تنتشر أيضاً هذه القرح علي الذراعين والساقين وتستمر لسنوات وفي الحالات الشديدة تستمر العدوي وتشمل المفاصل والقدمين والرئتين يجب إلتماس الطبيب في بداية ظهور الأعراض .

 6.سرطان الثدي :

يتشكل سرطان الثدي في خلايا الثدي ويمكن أن يحدث عند الرجال والنساء . وحتي الأن سبب سرطان الثدي غير واضح ولكن نمط الحياة، العوامل البيئة والهرمونات تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. غالباً ما يبدأ سرطان الثدي في القنوات المنتجة للحليب أو الأنسجة الغدية أو الأنسجة والخلايا داخل الثدي وقد يشمل علامات أخري بالإضافة إلي ألم أسفل الذراع الأيسر وهي تورم الثدي، تغير شكل وحجم الثدي، تغيرات الجلد، حلمات ملتهبة، إحمرار الجلد . لكي تقوم بتشيخص سرطان الثدي تحتاج إلي إجراء الإختبارات وتصوير الإشعة، الموجات فوق الصوتية،، أخذ خزعة من الثدي بالرنين المغناطيسي، وفي حالة المعاناة من أي أعراض سرطان الثدي تحتاج إلي مراجعة الطبيب علي الفور .

7.حرقة المعدة والحموضة :

من الأسباب الأخري وراء الإصابة بألم أسفل الذراع الأيسر هي حرقة المعدة والحموضة والشعور بإحساس في منطقة الصدر خلف عظمة الصدر عادة ما يكون أسوأ عند الإنحناء أو الإستلقاء . يحدث عندما يصل الحمض إلي المعدة  والمرئ. يؤثر الشعور بحرقة المعدة علي أداء المهام اليومية وبذلك فهو يتطلب العناية الطبية .

تشمل أعراض حرقة المعدة، ألم عند الإنحناء او الإستلقاء، ألم في الصدر عند تناول الطعام، وإذا كنت تعاني من ألام شديدة في الصدر مصحوبة  بأعراض أخري مثل ألم الإبط أو الفك أو ضيق التنفس تحتاج إلي طلب المساعدة الفورية .

 8. القوباء بالقرب من منطة الصدر :

القوباء هي عدوي فيروسية تصيب أي جزء في الجسم وتبدو وكأنها أحد البثور التي تلتف حول الجانب الأيمن أو الأيسر من الذراع وتتسب في ألم تحت الذراع الأيسر . ينتج عن  فيروس القوباء الإصابة بالجدري المائي وقد تشمل علامات أخري مثل الألم، الحرقة، الطفح الجلدي، الحساسية، بثور ممتلئة بالسوائل .

عندما تتعرض للإصابة بالقوباء قد يصاحبها الإصابة بالحمي والتعب والحساسية وهذه الحالات تحتاج إلي التدخل الطبي .

9. القلق :

يرتبط الشعور بالقلق  بالإصابة بألم أسفل الذراع الأيسر، الذي يؤدي إلي الرعشة، التعرق، تهيج، معدل ضربات قلب سريع، والتي قد تسبب الألم في الإبطين . الأشخاص الذين يعانوا من إضطرابات القلق غالباً ما يكون القلق شديد ومستمر بسبب ظروف الحياة اليومية وهذه المشاعر تؤثر علي أداء المهام اليومية . تشمل علامات القلق الأخري، الإرتجاف، صعوبة السيطرة علي القلق، الشعور بالتعب، صعوبة النوم، مشاكل الجهاز الهضمي .

10. مرض الشريان الطرفي :

مرض الشريان الطرفي  من مشاكل الدورة الدموية الشائعة وينتج عنه ضيق الشرايين في الساقين أو الذراعين  التي تؤدي إلي  إنخفاض تدفق الدم إلي الأطراف . وعادة ما تتسبب هذه الحالة في تصلب الشرايين حيث تتراكم الرواسب الدهنية وتتراكم في جدران الشريان . تشمل عوامل خطر امراض القلب، التدخين، السمنة، السكري، الشيخوخة، إرتفاع ضغط الدم، التاريخ العائلي .

11. منتجات التجميل :

قد يكون الألم تحت الذراع الأيسر بسبب إستخدام منتجات إزالة العرق والروائح الكريهة التي تحتوي علي مواد كيميائية قاسية . قد تحتوي مضادات التعرق والصابون أيضاً علي مواد كيميائية قاسية يمكن أن ينتج عنها تهيج البشرة وإحساس بالحرق . هذه المستحضرات ينتج عنها الشعور بالإحمرار، الحكة، الألم مع إلتهاب تحت الإبط .

12. إزالة الشعر :

قد تتطور إلتهابات أسفل الذراع الأيسر بسبب منتجات إزالة الشعر الزائد منها شفرة مملة  ينتج عنها إلتهاب بصيلات الشعر حتي تتشكل مطبات  تحت ذراعك . إستخدام طريقة خاطئة عند إزالة الشعر ينتج عنها تهيج الجلد وجود شعر نام والتي قد تكون حالة مؤلمة.

13. العدوي :

قد تعاني من ألم تحت الذراع الأيسر بسبب بعض الإصابات  . قد تتسبب بعض العدوي الحادة بالعقيدات  في الجلد تسمي هذه الحالة إلتهاب الغدد الليمفاوية تحت الذراعين . وبالمثل قد تظهر خراجات الجلد وغيرها من الإلتهابات تحت الجلد وتحتاج إلي تناول المضادات الحيوية .

علاج ألم أسفل الذراع الأيسر :

1.الكمادات الدافئة :

الكمادات الدافئة من العناصر الطبية الأكثر شيوعاً لأن الكمادات الدافئة تزيد من تدفق الدم الذي بدوره يقلل من حجم وحدة الألم . تحتاج إلي نقع منشفة في الماء الساخن  ثم تصفية الماء الزائد ثم تأكد من الحفاظ علي وضع الكمادات الدافئة علي مكان الألم في الذراع الأيسر لمدة  5 – 10 دقائق . يفضل تكرار هذا الإجراء 3 – 4 مرات في الإسبوع .

 

 

هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟
هل لديك آلآم في الذراع الايسر؟

 

2. فيتامين هـ :

من المعروف أن فيتامين هـ من العناصر التي تخفف الإلتهابات ويمكن تقليل حجمه في غضون أيام . تعمل مضادات الأكسدة علي التخلص من إلتهابات الغددة الليمفاوية وإصلاح الضرر الناتج علي الجلد ومد الجلد بالترطيب اللازم . يمكنك إستخدام زيت فيتامين هـ لعلاج هذه المشكلة بتدليك اسفل الذراع الأيسر لمدة 2 – 3 دقائق يومياً علي مدار الإسبوع حتي تتعامل مع المشكلة بشكل جيد . وأيضاً يمكنك الإستفادة من فيتامين هـ عند إدخاله في نظامك الغذائي  من خلال الأطعمة الغنية فيتامين هـ مثل اللوز، بذور عباد الشمس، زيت الزيتون، الأفوكادو، السبانخ، اللفت، الهليون، البنجر .

3. خل التفاح :

خل التفاح من العلاجات المنزلية لعلاج ألم أسفل الذراع الأيسر حتي يخف الألم  . يعمل خل التفاح كمضاد للإلتهابات خلط كميات متساوية من خل التفاح مع الماء ونقع منشفة في الخليط ثم وضع المنشفة أسفل الذراع الأيسر لمدة 5 دقائق وبعدها شطف المنطقة بالماء الدافئ وتركها حتي تجف . تحتاج إلي تكرار هذه العملية بضع مرات في اليوم .

بالإضافة إلي ذلك، يمكنك تميع خل التفاح مع العسل في كوب من الماء وخلطه لتناول هذا الخليط مرتين في اليوم لبضعة أسابيع حتي تلاحظ التحسن توقف عنه .

4.العسل :

العسل من الأدوية المضادة للإلتهابات الطبيعي وبالتالي تقليل الألم الذي تشعر به والتخلص من التهيج أيضاً . أبسط طريقة لإستخدام العسل هي تدليك الإبط بالعسل وتركه حتي يجف لمدة 10 دقائق ثم الشطف بالماء الدافئ.  يمكنك القيام بهذه الخطوات مرتين في اليوم حتي تحصل علي النتائج التي ترغب فيها .

5. عصير الليمون :

عصير الليمون غني بفيتامين ج وهذا ما يجعل عصير الليمون حل للعديد من المشاكل بما فيها الم أسفل الإبط لأن لديه خصائص مضادة للإلتهابات بالإضافة إلي أنه قابض قوي  . ببساطة نقع قطعة قطن بداخل عصير الليمون وتطبيقها أسفل الذراع الأيسر لمدة20 دقيقة . بعدها غسل المنطقة بالماء الدافئ حتي تصبح المنطقة لزجة . يمكنك تكرار هذه العملية عدة مرات في الإسبوع .

6. الكركم :

الكركم من التوابل الغنية  بالعناصر الغذائية والمفيدة عند إستخدامها تحت الإبط تمكنك من تخفيف الألم ومن السهل جداً إستخدامه وتطبيقه لتخفيف الألم  . شرب كوب من حليب الكركم الفاتر كل يوم ولبضعة أسابيع حتي يخف الألم . يمكنك تجهزي حليب الكركم بنفسك في المنزل بسهولة .

7.الثوم :

الثوم مضاد حيوي طبيعي فعال في تخفيف ألم اسفل الذراع الأيسر ويمكنك إستخدامه أثناء الحمل والرضاعة . من خلال تجهيز عجينة الثوم  وتركها لمدة 5 دقائق في منطقة الشعور بالألم أسفل الذراع الأيسر وإذا كنت لا ترغب في التطبيق المباشر للثوم يمكنك إدخاله في وصفات الطعام الخاصة بك .

كيف تقومي بتطريز عبايتك

كيف تقومي بتطريز عبايتك
الجمبري طبق الجمبري أو الرّوبيان أحد ألذّ الأطباق البحريّة، وهو منتشر في أنحاء العالم كافّةً، ويحبّه معظم الناس صغاراً كانوا أو كباراً. يتوفّر الجمبري بعدّة أحجامٍ، ويمكن إعداده بأكثر من طريقة؛ حيث يمكن إعداده مشويّاً في الفرن أو على الفحم، أو حتّى مقليّاً بالزّيت، ويمكن إعداد طبق طاجن الجمبري مع إضافة أنواع مختلفة من الخضروات؛ لنحصل على فوائد عديدة من هذا الطّبق،

 

وسنقدّم في هذا المقال طريقة تحضير طاجن الجمبري بالخضار الخفيف على المعدة، والذي يناسب الأذواق جميعها. طاجن الجمبري بالخضار المكوّنات كيلوغرام من الجمبري كبير الحجم. عودان من البصل الأخضر المفروم فرماً ناعماً. حبّة من الفليفلة الحلوة الحمراء كبيرة الحجم. حبة من الفليفلة الخضراء الحلوة كبيرة الحجم. حبّتان كبيرتان من الطّماطم المفرومة فرماً ناعماً. الصّلصة ربع كوب من زيت الزّيتون. كوبان من الماء. ملعقتان كبيرتان من الزّبدة. ربع كوب من خلّ البلسميك. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الشطّة المطحونة طحناً ناعماً. ملعقة كبيرة من بهارات الكاري. أربعة فصوص من الثّوم المفروم فرماً ناعماً. للتّزيين حبتان كبيرتا الحجم من الليمون المُقطّع إلى شرائح رفيعة. كوب من الكزبرة الطّازجة المفرومة فرماً ناعماً. طريقة التّحضير ننظّف حبّات الجمبري جيّداً، بحيث نزيل القشور الخارجيّة والخيط الأسود الموجود على ظهر الجمبري، مع الاحتفاظ بالذّيل. نغسل الجمبري جيّداً تحت الماء. نضع حبّات الجمبري المغسولة والمُنظّفة في طبق الفرن، ونصفّها بتناسق. نضع المكوّنات الآتية فوق الجمبري: الطماطم، والبصل الأخضر، والفليفلة الحمراء، والفليفلة الخضراء، ونخلط المكوّنات كلّها مع الجمبري. نحضّر صلصة طاجن الجمبري عن طريق وضع كميّة الزبدة، وزيت الزيتون، والماء، وخلّ البلسميك، والملح، والفلفل الأسود، والكاري، والشطّة في وعاء، ونضعها على النّار. نترك الصّلصة على النّار، حتّى تسخن دون أن تغلي. نصبّ الصّلصة السّابقة فوق الجمبري والخضار، ونقلّب المكوّنات كلّها. نصفّ شرائح الليمون بترتيب فوق صينيّة الجمبري والخضار، ثمّ نرشّ الكزبرة المفرومة فرماً ناعماً على الوجه. نغطّي صينيّة الجمبري بورق الألومنيوم، ونضعها في الفرن السّاخن على درجة حرارة 180 درجةً مئويّةً مدّة نصف ساعة، ثمّ نزيل ورق الألومنيوم، ونترك صينيّة الجمبري في الفرن حتّى تأخذ اللون الذهبيّ المطلوب. نقدّم طاجن الجمبري مع الأرزّ الأبيض السّاخن، ويمكن تحضير بعض السّلطات الخاصّة بالأسماك؛ ليكون شكل المائدة أجمل. طاجن الكاليماري بالسّمك والجمبري المكوّنات كيلوغرام من الكاليماري. نصف كيلوغرام من سمك الفيليه المقطّع إلى مكعّبات. نصف كيلوغرام من الجمبري كبير الحجم. حبّتان من الفلفل الحلو. بصلة كبيرة الحجم مفرومة فرماً ناعماً. أربعة فصوص من الثوم، مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من الزّنجبيل المبروش.

 

ربع كوب من أوراق الكزبرة الخضراء المفرومة فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة من الروزماري الطّازج المفروم فرماً ناعماً. بياض بيضتين. ملعقة كبيرة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكمّون. طريقة التّحضير نضع البصل والثوم في مقلاة كبيرة مع ملعقتين كبيرتين من الزّيت، على نار متوسّطة، ونقلّبهما حتّى يلينا. نضيف الفلفل الحلو المقطّع، ونقلّبه مع البصل والثوم حتّى يلين، ثمّ نضع الكزبرة الخضراء، ونقلّبها جيّداً على النار. نضرب بياض البيض، ونضع الجمبري المُقطّع والسّمك فيه، ونقلّبه جيّداً. بعد نضوج المكوّنات قليلاً، نرفع المقلاة عن النّار، ونحشو حبّات الكاليماري في المزيج، ثمّ نغلقها بعود خشبيّ مثل عود الاسنان؛ حتّى لا تخرج الحشوة منه. نضع حبّات الكاليماري في طاجن، ونضع ما تبقّى من الحشوة حوله. نضع الطاجن في الفرن خمساً وعشرين دقيقةً على درجة 185 درجةً مئويّةً.

تعلمي أحدث طرق التطريز

تعلمي أحدث طرق التطريز
الهريسة المغربية إنّ الهريسة المغربيّة ليست كما يعتقد البعض نوعاً من أنواع الحلويّات؛ بل هيَ من أنواع الشطّة الحارة أو الفلفل الحار، تتكوّن من الفلفل الحار الأحمر، والثوم، والكزبرة، وعصير الليمون، والكراوية، وزيت الزيتون. عمل الهريسة المغربية المكونات ربع كيلوغرام من الفلفل الحار الأحمر الناشف. سبعة فصوص من الثوم المقشّر. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من بذور الكُزبرة المَطحونة. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ربع كوب من عَصير الليمون الطّازج. القَليل من الكَراوية المَطحونة ناعماً.

 

ربع كوب من زيت الزيتون. طريقة التحضير نُحضر إناءً عميق قليلاً، وننقع به قُرون الفلفل الحار في القليل من الماء الدافئ بما يُقارب ساعة من الزمن حتى يُصبح الفلفل الحار ليّناً وطريّاً. نُصفّي الفلفل الحار من الماء جيداً بواسطة عصره باليد، ونضعه فوق مِنشفة نَظيفة ونفركه حتى يجفّ تماماً. نضع الفلفل الحار في إناء الكبّة أو في مُحضّرة الطعام أو خلاط كهربائي، ونُضيف إليه الثوم، والبهارات والملح، ثمّ نخفقها جيّداً حتى تُصبح خليطاً مُتماسكاً وتختفي قطع الثوم تماماً. نضيف عصير الليمون، ونُعاود الخلط مجدّداً لعدة دقائق، ثمّ نسكب زيت الزيتون إلى الخليط أو العجين، ونخفقه مرّةً أخرى حتى يتماسك مع بعضه البعض ويُصبح ليناً. نُعبّئ الفلفل الحار في برطمان مصنوع من الزجاج، ويجب أن يكون نظيفاً ومُعقّماً، ثمّ نصبّ القليل من زيت الزيتون في أعلى البرطمان، وبعد ذلك نُغلقه بشكلٍ جيد، ونتأكّد من أنّه مُحكم الإغلاق. بعد الإغلاق نحتفظ بهريسة الفلفل الحار في الثلاجة، ونستخدمها بعد مرور اثنتي عشرة ساعة، وتبقى صالحة للاستعمال لفترةٍ طويلة، مع مراعاة وضع القليل من زيت الزيتون على وجهها حتى لا يتعفّن الفِلفل بعد مُرور الزمن. شطة الفلفل الكرزي المكونات كيلوغرام من الفلفل الكرزي أحمر اللون. كيلوغرام من الفلفل الكرزي أخضر اللون. ثلث كوب من الشطة السائلة. ثلث كوب من عصير الليمون. ربع كوب من الملح. ثلث كوب من الكاتشب. ثلث كوب من الثوم، مفروم فرماً ناعماً جداً. ثلث كوب من الخل الأبيض. ثلثا الكوب من زيت الزيتون. كمية من زيت الزيتون للوجه. طريقة التحضير نغسل كمية الفلفل الكرزي بنوعيه جيّداً، ثمّ نضعه في قدر واسع، ونغمره بكميّة من الماء، حتى يُغطّيه تماماً، ثمّ نترك الماء حتى يغلي جيداً، مع التقليب كل ثلاث دقائق. نرفع القدر عن النار عندما تنضج الحبات، ثمّ نُصفّي حبات الفلفل من الماء بمصفاةٍ واسعة. نضغط على حبات الفلفل برفق في أسفل كوب زجاجي أو أداة ثقيلة قليلاً حتى يتمّ التأكّد

من تصفيته من الماء قدر الإمكان. نضع الفلفل بعد التصفية من الماء في الخلاط الكهربائي أو مُحضّرة الطعام، ونخلط المكوّنات حتى يُهرس الفلفل جيداً. نُضيف لمزيج الفلفل المهروس عصير الليمون، مع الخل، والفلفل الحار السائل، وثلث كوب من زيت الزيتون، ونَخلط جيّداً في الخلاط الكهربائي لعدّة دقائق. ننقل الهريس لوعاءٍ كبير، ثمّ نضيف الملح وثلث كوب من زيت الزيتون، ونقلّب المزيج بملعقةٍ خشبيّةٍ. نجهّز البرطمانات لوضع الفلفل فيها، ويفضّل أن تكون زجاجية.

كيف تصنعين الملوخية المجففة

كيف تصنعين الملوخية المجففة
الحلويات تختلف كل دولة عن الأخرى بالكثير من الأمور: الاجتماعية، والسياسية، والثقافية، ويُعتبر المطبخ التقليدي من أشهر ما يُميّز الدولة عن غيرها، ولا سيّما الحلويات. في هذا المقال نقدّم لكم بعضاً من الحلويات الجزائريّة التقليدية. لُقمات القاضي المكوّنات كوب من الطحين. بيضة. كوب من الحليب السائل، دافئ. ملعقة صغيرة من الخميرة. ملعقة صغيرة من الفانيلا. زيت قلي.

 

مكسّرات الفستق أو كاكاو، عسل للتزيين او قطر. طريقة التحضير افصلي صفار البيض عن البياض، واخفقي بياض البيض جيداً، ثم أضيفي الصفار إليه. أضيفي الحليب، والفانيلا، والطحين، والخميرة، واخلطيها جيداً. اتركي العجينة حتى تتخمر مدّة ساعة من الزمن. ضعي العجينة في كيس بلاستيكي، ثم قصي طرف الكيس وابدئي بصبّ وقصّ كلّ قطعة. راقبي اللُقيمات في الزيت، واتركيها إلى ان تأخذ اللون الذهبي من كل الجهات. أخرجي اللُقيمات من الزيت، واتركيها تبرد جيداً على جنب. بعد أن تبرد اللُقيمات غطِّسيها بالعسل أو القطر، أو يُمكن سكبها مباشره في سائل العسل وهي ساخنة ولكن في هذه الحالة يجب أكلها مباشرة. زيّني االلُقيمات بالفستق، أو الكاكاو، أو أيّ نوع من المكسّرات. صْبيعات العروس المكوّنات ربع كوب من الحليب الدافئ. نصف كوب من الزيت. بيضتان. كوب من السكر. رشّة من الملح. ملعقة كبيرة من الليمون المبشور. القليل من الطحين. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. للتزيين: عسل، وملعقة كبيرة من ماء زهر البرتقال، ومربى، وسكر بودرة. طريقة التحضير اخلطي البيض، والزيت، والحليب، والملح، ومبشور الليمون معاً، ثم أضيفي الخميرة والفرينة، واخلطي جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة. رشّي القليل من الفرينة على سطح طاولة العمل، وافردي العجينة عليها. قطّعي العجينة على شكل أصابع صغيرة، ثم اقليها بالزيت الساخن حتى تأخذ اللون الذهبيّ. أخرجي الأصابع من المقلاه وضعيها في سائل العسل. زيّني الأصابع بمربّى أو السكر البودرة أو العسل. وصفة قاطو بيمو المكوّنات كوبان من المارغرين، أو الزبدة، بحيث تكون طرّية وغير مبرّدة. عبلة من الكراميل. ست ملاعق كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة الفانيلا. أربع ملاعق كبيرة من الكاكاو. أربع علب من البسكويت المحشيّ. طريقة التحضير اخلطي الكارميل والمارغرين الطريّ بالخلاط أو باليد ولكن يجب أن يكون الخلط بسرعة. أضيفي الفانيلا والعسل إلى الخليط، واخلطيهم باليد. أضيفي البسكويت بعد تفتيته إلى الخليط وأخلطيهم جيداً، ثم أضيفي الكاكاو واعجني باليد لتحصلي على عجينة طرية ومتماسكة. شكّلي العجينة بالشكل الذي ترغبين به ثمّ ضعي عليه الكريمة، أو صلصة الشوكولاتة.

 

عجينة اللوز المكوّنات كوبان من اللوز المقشر، مطحون ناعم. كوب من سكر البودرة. معلقة صغيرة من ماء الورد. صباغات ملونة. نكهات مشكّلة (الفواكة، الفراولة، الأناناس، البرتقال). قطر خفيف للعجن. كوب من السكر. كوب من الماء. ملعقة صغيرة عصير الليمون. طريقة التحضير ضعي اللوز الناعم في وعاء ثم ضعي السكر الناعم وماء الورد، ثم القطر الخفيف بالتدريج، واعجني المكوّنات جيداً حتى تتماسك العجينة وتصبح العجينة ناعمة. قسمي العجينة إلى ثلاث أقسام أو أكثر. قسم لونة أحمر بنكهة الفراولة. قسم لونة أخضر بنكهة الفانيليا. قسم يبقى على لونه ونكهته بماء الورد. شكّليها كما نريد، ويمكنك خبزها في الفرن لدقائق، أو تقديمها دون خبز.

التغلب على مشاكل التنظيف

التغلب على مشاكل التنظيف

التغلب على مشاكل التنظيف

علبة واحدة من بيكربونات الصوديوم (البيكنج صودا) لها القدرة على حل أغلب مشكلات التنظيف التي تواجهينها في منزلك، فالبيكنج صودا له مفعول السحر في إزالة البقع المختلفة وتلميع الأماكن حول المنزل، في الحمام والمطبخ والأرضيات وكل مكان يمكنك استخدامه في حل مشكلات التنظيف، وإليك قائمة بأهم المشكلات التي تستطيعين التغلب عليها باستخدام مسحوق البيكنج صودا السحري.

1. إزالة البقع من علب حفظ الطعام:

بقايا الطعام الموجودة في علب حفظ الطعام تترك أثرًا واضحًا في كثير من الأحيان، امسحيها باستخدام إسفنجة نظيفة مغطاة بالبيكنج صودا، أما عن البقع الصعبة فيمكنكِ نقعها في محلول من أربع ملاعق كبيرة من البيكنج صودا وربع كوب ماء دافئ.

2. إزالة الروائح الكريهة من الثلاجة:

لا تقلقي من وجود رائحة كريهة في الثلاجة، الأسماك والأطعمة ذات الروائح النفاذة تترك أثرًا واضحًا لكن يمكنكِ التغلب عليها بوضع علبة صغيرة مفتوحة من البيكنج صودا على الرف الأوسط بالثلاجة، فالبيكنج صودا له القدرة على امتصاص الروائح النفاذة وبذلك تتخلصين منها دون مجهود.

التغلب على مشاكل التنظيف
التغلب على مشاكل التنظيف

3. تنظيف المطبخ:

كل مكان موجود في المطبخ يمكنك تنظيفه باستخدام البيكنج صودا مع الماء، سطح المطبخ والميكروويف والبوتاجاز والشفاط وأواني الطبخ، فكل الأسطح والأجهزة التي تتأثر بوجود بقايا الطعام والدهون تلمع بلمسة واحدة من البيكنج صودا مع الخل أو الماء.

4. غسيل الأطباق:

هناك بعض البقع والدهون التي يصعب إزالتها بالإسفنجة ومسحوق غسيل الاطباق العادي، البيكنج صودا وحده قادر على إذابة تلك الدهون، قبل الغسيل انثري مسحوق البيكنج صودا فوق الأطباق والحلل واتركيه دقيقتين قبل فركها.

5. إزالة الروائح الكريهة من المفروشات:

كراسي غرفة المعيشة والصالون والمرتبة أماكن تتأثر برائحة العرق والجلوس المتكرر عليها، استخدمي مسحوق البيكنج صودا ليخلصك من الروائح الكريهة العالقة بها، انثري المسحوق على المكان المحدد واتركيه 15 دقيقة ثم نظفيها بالمكنسة البخارية أو الكهربية، البيكنج صودا يمتص الروائح الكريهة وتخلصك منها.

6. تجديد اللعب القديمة:

ألعاب طفلك القديمة التي مر عليها زمن واستخدمها صغيرك كثيرًا وتأثرت بذلك، جدديها وأعيدي لها شكلها القديم بمسحها بفوطة مبللة بالماء مع مسحوق البيكنج صودا.

7. إزالة البقع الموجودة في الجدران:

بعد انتهاء صغيرك من الأعمال الفنية على الجدار، يمكنك إعادته مرة أخرى وفركه باستخدام إسفنجة رطبة عليها رشة من مسحوق البيكنج صودا.

8. تنظيف الشواية:

حفلات الشواء المستمرة في فصل الصيف تعرض الشواية للاتساخ المستمر، فقط انثري قليلًا من مسحوق البيكنج صودا على الشواية قبل البدء في غسلها وسيخلصك من الأوساخ تمامًا.

التغلب على مشاكل التنظيف
التغلب على مشاكل التنظيف

9. تلميع الحمام:

استخدمي البيكنج صودا في فرك حوض الحمام والخلاط والحوائط وجميع الأسطح الموجودة داخل الحمام، والتي تتأثر بالبخار والماء.

تخلصي من بقع الصدأ في الحمام والمطبخ بهذه الطرق

10. تبييض الغسيل:

استخدمي كوبًا من البيكنج صودا في الغسالة مع مسحوق الغسيل، فهو يساعد على ضبط معدل الهيدروجين في الغسلة والحصول على نظافة أعلى للملابس، وبذلك تضمنين لونًا أبيض أكثر إشراقًا.

11. إزالة الروائح من سلة القمامة والأحذية:

 البيكنج صودا لديه القدرة على امتصاص الروائح، لذا يمكنك رش القليل منه في قاع سلة القمامة وداخل الأحذية لإزالة الروائح الكريهة الموجودة في تلك الأماكن.

12. تلميع الفضة:

اصنعي عجينة من ثلاث ملاعق كبيرة من البيكنج صودا مع  ملعقة كبيرة من الماء، وضعيها على المجوهرات المصنوعة من الفضة باستخدام قطعة قماش خالية من الوبر ثم اشطفيها، ستحصلين على لمعة كالمرة الأولى.

تحديث الكمبيوتر

تحديث الكمبيوتر

تحديث الكمبيوتر

تعديل مظهر الكمبيوتر كل فترة هو أمر حيوي جدًا حتى لا تصاب بالملل منه، وسواءً كنت تحتاج إلى جهاز الكمبيوتر للعمل أو للترفيه أو لغيرها، فالتغيير ضروري.

مظهر الكمبيوتر من الأشياء التي تعبّر عن صاحب الجهاز  وعن سماته الخاصة ولكلّ إنسان منّا طابع خاص به يختلف في الذوق عن طابع غيره وقد نجد هذا في الكمبيوتر الخاص بنا حيث أنّ هناك من يعدّل بصفة منتظمة ودائمة على مظهر الكمبيوتر الخاص به، وعن الطرق التي بها يمكن أن نعدّل من مظهر الحاسوب فتتمثل في الأمور التالية. مظهر الكمبيوتر : أفكار غير تقليدية 1 التنسيق يمكنا أن ننسق خلفية خاصة لسطح المكتب كما أنّنا يمكن أن نعدّل على ألوان الإطارات ويمكن أن نغيّر أيضاً من شكل مؤشر الماوس ويمكن أن نغيّر من الأصوات كما يمكننا أن نغيّر من فترة شاشة الإيقاف.

2 طريقة تغيير حجم شاشة سطح المكتب مظهر الكمبيوتر يتوقف أوّلاً على مظهر سطح المكتب ويمكن أن، نغير من حجم شاشة سطح المكتب باتّباع هذه الخطوات: من قائمة البدء قم باختيار لوحة التحكم ومن ثمّ سوف تجد في داخلها مجموعة من الأيقونات اختر منها الأيقونة التي تأخذ شكل صورة سطح المكتب. اختر بعد ذالك من الصندوق الحواري الذي يظهر أمامك علامة الإعدادات. قم بعد ذالك بسحب الشريط حيث عن طريق التغيير من موضع الشريط سوف تتغيّر خصائص سطح المكتب وبعدما تحدد موضع الشريط قم بالضغط على أمر التفعيل. 3 أمّا لتغيير التاريخ والوقت على حاسوبك اتبع الخطوات الآتية: إنّ التاريخ والتوقيت من أوّل الأشياء التي تقع عليها عين المستخدم في مظهر الكمبيوتر ويمكنك أن تعدل فيهما حيث أنّ كلّ ما عليك فعله:

 

 

 

تحديث الكمبيوتر
تحديث الكمبيوتر

 

 

لدخول إلى قائمة البدء ومن ثمّ اختر لوحة التحكم واضغط بعد ذالك على أيقونة خصائص التاريخ والوقت من الصندوق الحواري الظاهر أمامك وسوف تأخذ أيقونة شكل الساعة. وعند الضغط على هذه الأيقونة سوف يظهر صندوق حواري اختر منه الوقت والتاريخ وسوف تجد أمامك اختيارين وسوف تضغط على الاختيار الثاني وهو الوقت والتاريخ لأنّ هذا ما تحتاج إليه ثمّ اختر المنطقة الزمنية التي تعيش فيها ثمّ قم باختيار الوقت والتاريخ وفور الضغط اضغط على التفعيل. أمّا عن الأيقونات التي تظهر على سطح المكتب وتعبّر عن مظهر الكمبيوتر الخاص بك فيمكن التغيير فيها بعدة طرق منها: اختر مكان خالي على سطح المكتب ومن ثمّ اختر من قائمة الحوار التي تظهر أمامك الاختيار الأول ثمّ اختر بعد ذالك كلمة تكبير أو تصغير تبعاً لرغبتك. 4 الطريقة التي نرتّب بها الأيقونات على سطح المكتب اضغط على مكان خالي ضغطة يمين ثمّ قف بالماوس على الخيار الثاني من المربع الحواري الذي يظهر أمامك واضغط على الطريقة التي بها تريد أن ترتب الأيقونات تبعاً للاسم أو الحجم أو النوع. 5 لتغيير مظهر الكمبيوتر العام قم بالتالي قم بالضغط على مكان خالي على سطح المكتب كليك يمين ومن ثمّ اختر آخر خيار وهو المظهر ومن ثمّ اضغط على المربع الذي فيه الأشكال الذي تريد أن تغيير سطح المكتب إليها مرتين ومن ثمّ قم بتفعيل الخيار الذي قمت باختياره وسوف تجد على الفور تغيير مظهر الكمبيوتر الخاص بك كما ترغب.

 

 

تحديث الكمبيوتر
تحديث الكمبيوتر

 

 

6 للتغيير من شكل المجلد يمكنك اتّباع الخطوات التالية: ادخل على قائمة البدء ومن ثمّ قم بالنقر على الخيار الذي ترغب فيه. سوف يظهر على الفور مربع حواري أمامك قم بالنقر على الخيار الذي تريده ومن ثمّ قم بالنقر على كلمة موافق. عندما تريد أن تعود إلى الإعدادات الافتراضيّة يمكنك النّقر على كلمة افتراضي من كلمة عرض أو من علامة التبويب العامة. وفي النّهاية، نسمع كلّ يوم عن الجديد وسوف تظهر الكثير من السبل والطرق الحديثة التي نتمنى أن نواكبها بصفة دائمة والتطّلع الدائم هو ما يساعدنا في ذالك.

طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ

طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ

طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ

جهاز الكمبيوتر البطئ مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص، في هذه السطور أحضرنا لكم مجموعة من الأساليب يمكنك عن طريقها تسريع جهاز الكمبيوتر بشكل كبير جدًا.

ليس من اللازم أن يتباطأ أداء نظام التشغيل ويندوز مع الوقت، فسواء إذا ما تباطأ أداء جهاز الكمبيوتر الخاص بك مع الوقت أو أصبح يتوقف عن العمل لعدة دقائق، فلابد من وجود أسباب موضوعية تفسر هذا التراجع في الأداء، ولابد من وجود طرق من اجل تسريع جهاز الكمبيوتر ، نتناول هذه الطرق كما يلي. مجموعة من أساليب تسريع جهاز الكمبيوتر البرامج التي تستهلك الموارد

قم بالبحث عن البرامج التي تستهلك قدرة الجهاز، ومن أجل معرفة ذلك، قم بفتح الـTask Manager عن طريق الضغط على Ctrl+Shift+Escape، قم بالضغط على علامة التبويب Process، ثم قم بالضغط على القائمة المعنونة بـMemory، وسوف يظهر لك البرامج التي تعمل مرتّبة تصاعديا أو تنازليا (يمكن لك إعادة الضغط على عنوان القائمة لإعادة الترتيب)، قم بإنهاء البرامج التي تستهلك قدرا كبيرا من قدرة الـCPU.

 

 

طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ
طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ

 

 

إغلاق برامج الـ System Tray

قم بإغلاق برامج الـ System Tray، غالبا ما يوجد العديد  من البرامج في المنطقة الخاصة بالإخطارات في شريط المهام، هذه البرامج يتم إطلاقها فور عمل الجهاز، لكنها تبقى مختفية خلف أيقونة السهم الموجود في ركن الشاشة على الجانب الأيمن غالبا في الأسفل، قم بالضغط على أيقونة السهم ومن ثم قم بالنقر بالزر الأيمن للماوس على البرامج الموجودة، ثم قم بغلق البرامج التي لا تكون في حاجة إليها، وهو ما سيؤدي إلى تسريع جهاز الكمبيوتر بشكل كبير.

منع البرامج من العمل مع بدء تشغيل الجهاز من الأفضل أن تقوم بمنع البرامج السابق ذكرها من العمل مع بدء تشغيل الجهاز في البداية، وهو ما سيؤدي إلى تسريع جهاز الكمبيوتر عن طريق توفير جزء من الذاكرة ودوائر الـCPU بالإضافة إلى تسريع عملية تسجيل الدخول. تخفيض المؤثرات الحركية

يقوم نظام التشغيل ويندوز باستخدام بعض المؤثرات الحركية، هذه المؤثرات قد تؤدي إلى التأثير سلبا على عملية تسريع جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فعلى سبيل المثال، يمكن لنظام التشغيل أن يقوم بالاستجابة للأوامر مثل تكبير وتصغير النوافذ بصورة أكثر سرعة من ذي قبل، ومن أجل عمل ذلك قم بالضغط على Windows Key+X، ومن ثم قم باختيار System ثم قم بالضغط على Advanced System Settings الموجودة على الجانب الأيسر من النافذة، ثم قم بالضغط على زر Settings المتواجد أسفل زر Performance، قم باختيار Adjust for best performance المتواجدة أسفل Visual Effects من أجل تعطيل كافة المؤثرات الحركية، أو قم باختيار Custom ومن ثم قم بتعطيل المؤثرات الحركية المعينة التي لا تود استخدامها، فعلى سبيل المثال، قم بإزالة علامة الاختيار من على Animate windows when minimizing and maximizing من أجل تعطيل هذه الخاصية بعينها. تخفيف متصفح الإنترنت

 

 

طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ
طريقة تجعل الحاسب الآلي سريعاًَ

 

 

 

 

قم بتخفيف متصفح الإنترنت الخاص بك، حيث أنه غالبا ما يكون المتصفح هو التطبيق الأكثر استخداما في الجهاز، لذا فربما يكون المتصفح يعاني من قدر من البطء في العمل، وفي حين انه من الجيد أن يتم استخدام بعض الخصائص الإضافية add-ons، فإن هذه الـadd-ons تتسبب في بطئ عمل الجهاز، واستخدام قدر أكبر من الذاكرة، لذا قم بإعادة النظر في الـadd-ons التي لا تحتاجها. البحث في الجهاز للتأكد من عدم وجود برامج ضارة

قم بالبحث في الجهاز للتأكد من عدم وجود برامج ضارة، حيث أن ذلك من أسباب انخفاض معدل أداء الجهاز، لذا ومن أجل التأكد من عدم وجود هذه البرامج، قم بمسح الجهاز باستخدام أحد البرامج المضادة للفيروسات، كذلك يفضل أن تقوم بمسح الجهاز عن طريق برنامج Malwarebytes والذي يتميز بقدرته على كشف البرامج التي تكون غير مطلوبة لكنها تؤثر على سرعة عمل الجهاز بالسلب.

كيف تقوم بأصلاح اعطال المنزل

كيف تقوم بأصلاح اعطال المنزل
يعدّ الدّجاج من الوجبات المفضلة، والشهيرة عالميّاً، إذ إنّه لا يوجد بلد في العالم لا يطهو الدجاج بطريقة معيّنة تعبر عن حضارته، بل وتصبح هذهِ الطريقة جزءاً من ثقافته، وتاريخه، وبالرغم من الابتكارات الجديدة والمتنوعة في الأطعمة والأطباق المختلفة يظل الدجاج يتربع على عرش المأكولات الرئيسية في المطاعم والفنادق، والعزائم، وتوجد له من الوصفات ما يُكتب في مجلدات،

واليوم جئت لكم بأكثر من وصفة لعمل صدور الدجاج بطرق مبتكرة وشهيّة. صدور الدجاج بالبهارات المكونات ثلث كوب من البقدونس المفروم. ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. ملعقة كبيرة من بشر قشر الليمون. ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعماً. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. أربع قطع من صدور الدجاج منزوعة العظم. ربع كوب من مرق الدجاج. رشة من الملح والفلفل الأسود. طريقة التحضير نضع البقدونس والثوم والتوابل وقشر الليمون في وعاء التحضير، ونحركها معاً. نغسل صدور الدجاج جيداً ونقطعها إلى نصفين، ونضعها في وعاء آخر، ونتبلها بالملح والفلفل الأسمر. نضع الدجاج مع خليط البقدونس، ونتركها لمدة ربع ساعة. نضع الزبدة في مقلاة متوسطة على نار عالية حتّى تذوب. نرفع الدجاج من خليط البقدونس، ونضعه في الزبدة، ونقلبها لمدة خمس دقائق حتى يصبح ذهبيّاً ومقرمشاً، ثمَّ نرفعها من النار. نخفض النار إلى متوسطة، وفي المقلاة نفسها نضيف خليط التوابل، ومرق الدجاج ونتركه يغلي لمدة دقيقتين. نضيف الدجاج المقلي على الخليط، ونتركه على النار مدة ثماني دقائق، ثمَّ نطفئ النار ونقدمه ساخناً.

 

صدور الدجاج المقلية المكونات ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف. ملعقة صغيرة من النعناع المجفف. أربع ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي. أربع قطع من صدور الدجاج. نصف كوب من الدقيق. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. طريقة التحضير نقطع الدجاج حسب الرغبة، ونخلطه باللبن والبهارات ونتركه منقوعاً فيها مدة نصف ساعة تقريباً. نخلط الدقيق والباكينج باودر مع بعضهما جيداً ثم نغمس الدجاج به. نقلي الدجاج في الزيت الحار حتّى يصبح ذهبياً، ونقدمه مع الأرز والسلطة. صدور دجاج على الطريقة المكسيكية المكونات حبة من البصل مقطعة الى أجنحة. حبة من البطاطا مقطعة إلى مكعبات. نصف كوب من جبن الشيدر. شرائح ليمون للتزيين. بقدونس للزينة. ملعقتان كبيرتان من الزيت. نصف كوب من عصير الليمون. التتبلية فلفل أسود وملح حسب الرغبة. ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة. نصف ملعقة صغيرة من البهارات الحارة. نصف كيلو من صدور الدجاج منزوعة العظم. نصف بصلة مفرومة فرماً ناعماً. فص من الثوم المفروم. طريقة التحضير نضع كل مكونات التتبيلة، وننقع بها صدور الدجاج بعد خلطها جيداً، لمدة أربع ساعات على الأقل. نرفع الدجاج من التتبيلة، ونضعه على الشواية، كل وجه مدة ثماني دقائق، وعندما ينضج، نرش على وجهه شرائح البصل والبطاطا المقلية بالزيت الغزير. نضع على وجهها جبنة الشيدر ونتركها حتى تذوب، ونزينها بالبقدونس وشرائح الليمون، ونقدمها في طبق التقديم

كيف تذهب الي طبيك النفسي

كيف تذهب الي طبيك النفسي
إنّ أكلة المقلوبة هي من الأكلات الشهيرة في دول بلاد الشام، والسعودية، وتركيا، والعراق، وهي في الأصل طبخة فلسطينية، وتعدّ من الوجبات الرئيسية، التي تكون أساس الوليمة. تتكوّن المقلوبة من الأرز؛ حيث إنّه أساسها ومكوّنها الرئيسي، وتختلف أنواعها من منطقة إلى أخرى. مقلوبة الدجاج المكونات دجاجة، بوزن كيلوغرام، مُقطّعة إلى ستّ أو ثماني قطع. حبة من البطاطا، كبيرة الحجم، مُقطّعة إلى شرائح. حبة من الزهرة مُقطّعة حسب الرغبة، ويُفضّل بحجم متوسط كي لا تذوب مع الطبخ. كوبان ونصف من الأرز، منقوع بكميّة من الماء الدافئ، ومغسول عدة مرات. ملعقة كبيرة من بهارات المقلوبة. رشة من الفلفل الأسود. زيت للقلي. القليل من القرنفل وحب الهال. رأس بصل مقشّر ومقطّع، والقليل من الثوم. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير نحضر قدراً، ونضع فيه ما يقارب لترين من الماء أو حسب كمية الدجاج، ونسلق الدجاج بالماء، ونضع معه البصل والثوم، ثمّ نضع البهارات والفلفل والقرنفل والهال.

 

نغطّي القدر ونتركه على نار متوسطة لمدة نصف ساعة. خلال عملية السلق نقلي البطاطا والزهرة نصف قلية حتى تتماسك من الخارج، ثمّ نصفّيها من الزيت ونضعها جانباً. نخرج الدجاج من ماء السلق ونضعه جانباً، وماء السلق يمكن تصفيته بالصفاية أو نتركه كما هو بالتوابل التي فيه. نضع البطاطا والزهرة في قاع طنجرة فارغة، ونرتبها بشكل مناسب، ثمّ نضع فوقها الأرز المنقوع بعد تصفيته من الماء، ونسكب عليها ماء سلق الدجاج، يُفضل ساخناً بحيث يكون الماء أعلى من مستوى الأرز بما يقارب سنتيمتر ونصف. نضع القدر على النار، وعندما يبدأ بالغليان نخفض النار حتى الاستواء وجفاف الماء، ثمّ نضع الدجاج ونضعه في صينيّة، وندهنه بالقليل من زيت الزيتون ونحمّره في الفرن أو نقليه في الزيت، وبعد استواء الأرز نقلب الطنجرة على سدر ثمّ نضع فوقها الدجاج، ونزيّنها بالفستق أو اللوز المقلي. مقلوبة الفول المكوّنات خمسمئة غرام من الفول الأخضر مُقطّع سواء كان مجمّداً أم طازجاً. خمسمئة غرام من لحم الخروف مُقطّع مع العظم. كوب من أرز البسمتي. كوب من الأرز المصري. بصلة، مفرومة فرماً ناعماً أو مقطّعة إلى شرائح. ورقة غار. عود من القرفة. خمس حبات من الهيل، صحيح. ملح، يضاف حسب الرغبة. ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ملعقة كبيرة من السمن النباتي. طريقة التحضير ننقع نوعي الأرز بعد غسلهما جيداً في وعاء من الماء الفاتر. في حال تمّ استخدام الفول المجمّد، نسلقه من خمس عشرة إلى عشرين دقيقة. نضع قطع اللحم مع ورق الغار، وعود القرفة، وحبوب الهيل في قدر، ثمّ نغمره بالماء ونسلق اللحم لمدّة ساعة أو حتى ينضج اللحم ويُصبح طرياً. نصفّي اللحم من المرق مع الاحتفاظ به جانباً. نذوّب السمن في قدر آخر، ونقلب الفول مع البصل بالسمن حتى يذبل. نصفّي الأرز المنقوع من الماء، ثمّ نضعه في القدر على الفول، وننكّه المزيج بالبهارات المشكلة والملح،

 

 

ونقلب حتى تتغطى كلّ حبّات الأرز بالسمن. نسكب مقدار ثلاثة أكواب من مرق اللحم الموضوع جانباً، ونترك الأرز على نار عالية لمدّة خمس دقائق أو حتى تجفّ السوائل. نخفّف النار ونُغطّي القدر ونتركه على حرارة مُنخفضة من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى تنضح حبّات الأرز. نضع قطع اللحم ونقلب القدر على طبق التقديم، ونُزيّنه بالمكسّرات حسب الرغبة، ونُقدّم المقلوبة ساخنة.

حافظي علي أطفالك من نزلات الشتاء

حافظي علي أطفالك من نزلات الشتاء
يُعتبر الأرز من أكثر الأكلات شيوعاً؛ فهو الطعام الرّئيسي الواجب توافره في جميع الوصفات. من أكثر البلاد المشهورة بالأرز هي السعودية التي يستخدم أهلها الأرز في الكثير من الوصفات. سنقدّم خلال هذا المقال طبقاً يمكن إعداده من الأرز ألا وهو مضغوط الدجاج. مضغوط الدجاج المكوّنات دجاجة كبيرة مقطوعة من النصف. حبة من البندورة. ملعقتان كبيرتان من صلصة البندورة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت القلي. كوبان من الماء. كوبان من الأرز.

 

ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. ملعقة صغيرة من الهيل. خمس أوراق من ورق الغار. حبة من الليمون مجفف، لومي. طريقة التحضير نغسل قطع الدجاج بالطحين وزيت الزيتون، ونُصفّي الماء منه جيداً. نُحضر طنجرة الضغط، ونضع بها حبة البندورة المُقطّعة مع ملعقتين من صلصة البندورة، بعدها نضف زيت الزيتون والتوابل المشكلة، مع كوب الماء. نترك الدجاج لقليلٍ من الوقت حتى ينضج. ننقع الأرز لمدّة دقيقتين مع تصفيته جيداً، نضيف الدجاج على فوق الخيط كله، مع إضافة كوب من الماء، نتركه بعد ذلك على نار هادئة حتى ينضج الأرز، ويصبح جاهزاً، بعدها نحصل على أفضل مضغوط دجاج. مضغوط الدجاج الحار المكوّنات بصلة. ثلاثة فصوص من الثوم. حبتان من البندورة. ملعقتان كبيرتان من صلصة البندورة. ثلاث حبات من الجزر المبشور. ثلاثة قرون من الفلفل الشطة. دجاجة مقطّعة. ملعقة كبيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر. مكعب من مرق الدجاج. عودان من القرفة. حبة من الليمون المجفف. كوبان من الأرز. طريقة التحضير نضع القليل من زيت الزيتون مع الثوم، والهيل، مع البصل، ومكعب الماجي، والبهارات المشكّلة التي تمّ ذكرها. نضع حبتين من البندورة مع ملعقتين من الصلصة، بالإضافة للقرفة مع الليمون المجفف، نتركه قليلاً حتى تذبل المكونات وتختلط. نضع الدجاج بعد غسله جيداً بالطحين فوق هذه الخلطة،

 

من بعدها نضع الأرز في الطنجرة مع الدجاج، ثمّ نُضيف زيت الزيتون، والجزر المبشور، والفلفل الأحمر (الشطة)، ونضعه فوق الخليط لمدة عشر دقائق ثم نرفعه من على النار. نقدّم مضغوط الدجاج في وعاء مناسب مع القليل من السلطة الخضار. مضغوط بالبطاطا المكوّنات أربعة أكواب من الأرز. دجاجتان مقطّعتان من النصف. حبة من البندورة. حبة من البطاطا. حبة من البصل. ملعقتان كبيرتان من صلصة البندورة. مكعب مرق الدجاج. ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة. ملعقتان كبيرتان من السمنة. عودان من القرفة. ملعقة كبيرة من البهارات نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من الملح. طريقة التحضير نضع الدجاج في قدر مع القليل من السمنة، ونقلي الدجاج لمدّة خمس دقائق، ثم نضيف البطاطا المقطّعة والبندورة والبصل، مع الكزبرة الخضراء، ونتركها حتى تنضج نضع مكعّب ماجي مع القليل من البهار والقرفة، ونقلّب جيّداً مع ملعقتين من الصلصة، ونضيف كوباً من الماء حتى ينضج الخليط جيداً. نضع الأرز مع القليل من الملح، ونتركه حتى ينضج، ونضع الدجاجة عليه ونقدّمه.

شاهد مباريات الدوري علي شاشاتنا أول بأول

شاهد مباريات الدوري علي شاشاتنا أول بأول
تعتبر وجبة الملوخية من أشهر الوجبات لدى الدول العربية بشكل عام، حيث إن طريقتها في التحضير تختلف من دولة لأخرى، ولهذا سنقدم لكم طبق ملوخية بالدجاج، بمختلف طرق تحضريها. طريقة عمل الملوخية (اليابسة) بالدجاج المكونات ملوخية جافة بمقدار مائتي غرام (ربع كيلو). دجاجة متوسطة الحجم، بمقدار (ألف ومائتي غرام). عشرة فصوص من الثوم. نصف كوب من الزيت النباتي. حبة من الطماطم مقطعة لأربعة أقسام. حبة من الليمون. فلفل وملح تقدر بحسب الرغبة. ملعقة كبيرة من القرنفل. ملعقة كبيرة من حب الهيل (حب الهان). ملعقتان صغيرتان من من الكزبرة. ملعقتان كبيرتان من من دبس الفليفلة. اللومي (حامض مجفف). ملعقة كبيرة من الفلفل الأسمر (حب). طريقة التحضير نضع الملوخية الجافة في مياه ساخنة، وذلك لمدة لا تزيد عن النصف ساعة، وبعدها نغسل الملوخية بشكل جيد الماء ونعصرها.

 

ننظف الدجاج بشكل جيد، ثم نضعه في وعاء الطبخ مغموراً بالماء، وعلى نار عالية نغليه، وبعدها نزيل الرغوة التي تطفو على سطح الوعاء، ونضيف إليه البهارات، وقطع الطماطم، ونتركه لمدة خمس وأربعين دقيقة. نصفي الدجاج من المرقة أو الماء بعد أن ينضج، ونضعه في الفرن ليتحمر. نضع الزيت في وعاء آخر ونضيف إليه الثوم المفروم والكزبرة، ودبس الفليفلة مع الملوخية، ونحركهم جيداً. نضيف لخليط الطبخة مرق الدجاج تدريجياً، حتى تغطي الملوخية فيها، ونتركها على نار متوسطة إلى حين نضجها. بعد أن ينضج كل من الملوخية والدجاج المحمر، نضيف على الملوخية عصير الليمون، نقدمهم للطعام مع طبق أرز أو خبز. طريقة عمل الملوخية الشامية بالدجاج المكونات كيلو غرام من الملوخية اليابسة. كيلو غرام من فخذ الدجاج. ستة فصوص من الثوم المفروم (المهروس). ملعقتان كبيرتان من من السمنة. ضمة من الكزبرة المفرومة. الملح، والكمية حسب الذوق والرغبة. طريقة التحضير نسلق الدجاج بعد تنظيفه، ونتركه مؤقتاً. نغمر الملوخية في وعاء مليء بالمياه، وذلك لمدة خمس دقائق من الوقت، ثم ننقع الملوخية لمرتين أو ثلاث لحين رؤيتها طرية، ثم نصفيها من الماء. نضع ملعقة من السمن في وعاء الطبخ، ونضيف إليه نصف الملوخية ونقليها ونقلبها بشكل جيد، وبعدها نضيف باقي الكمية مع ملعقة سمن أخرى تدريجياً مع إكمال عملية القلي. نضيف للملوخية الثوم المفروم والملح مع القليل من مرق الدجاج، ونتركه على نار خفيفة، ونضيف للملوخية قليلاً من المرق كل سبع دقائق إلى أن ينضج. نضيف الكزبرة مع التقليب جيداً قبل إطفاء النار على الملوخية،

 

وبعد الانتهاء من الطبخ ونضج الوجبة، نسكب الملوخية في طبق التقديم ونزينها بالدجاج. بعض الملاحظات لهذه الطريقة لا تحركي الملوخية أثناء بداية النضج، حتى لا تصبح ذات خيوط لزجة. حاولي ألا تزيد مدة نقع الملوخية في الماء كثيراً، لتتجنبي ظهور لزوجة الملوخية. الملوخية الفلسطينية بمرق الدجاج المكونات كيلو غرام من ورق الملوخية الأخضر. ملعقتان كبيرتان من من الكزبرة الجافة. فصان من الثوم المفروم الناعم. أربعة أكواب من مرق الدجاج. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي، هذا حسب رغبتك. ملعقة كبيرة من السمنة. طريقة التحضير تنظف الملوخية ونغسلها، ثم نضعها في مصفاة لتصفيتها وتجفيفها. نقطع الملوخية إما بأداة المخرطة أو الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة. نضع مرق الدجاج في وعاء الطبخ ونسخنه، وبعدها نضيف الملوخية للوعاء، ونقلب ونحرك الملوخية مع المرق بشكل جيد ليمتزجا سوياً. نذوب السمنة في مقلاة القلي على نار هادئة، ونضيف إليها الكزبرة مع الثوم والبصل، ونحركها جيداً، ونقلبهم ليصبح المزيج ذا لون ذهبي. نضيف البصل المقلي للملوخية ونحركهم بشكل جيد، ونتركهم على نار متوسطة إلى حين النضج. نطفئ النار على وعاء الملوخية، ونسكبه في طبق التقديم وهو ساخن. نقدم هذه الوجبة مع الأرز، وبعضهم يفضل أكلها بالخبز. طريقة عمل الملوخية اللبنانية بالدجاج المكونات نصف كيلو من الملوخية الورق. دجاج، والحجم بحسب ما ترغبونه. ورقتان من الغار. عودان من القرفة. أربع حبات من الهيل، حب الهان. كوب من الكزبرة الخضراء المفروم. فص من الثوم، مقشرة،. بصلتان، مقشرة. ثلاث ملاعق صغيرة من الكزبرة الجافة، اليابسة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، الناعمة. ملعقة صغيرة من الملح. رشة صغيرة من الفلفل الأسمر. خمس ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. الليمون. الفلفل الأخضر المفروم بشكل ناعم، هذا حسب الرغبة. طريقة التحضير نغسل الملوخية بشكل جيد، ونصفيها وننثرها على قطعة من القماش النظيف حتى تجف. نسلق الدجاجة، ونضع عليها ورق الغار مع عود القرفة وحب الهيل، ونتركه لينضج. نفرم البصل والفلفل والثوم، ونضعهم في وعاء الطبخ مع الزيت ونقلبهم على نار هادئة. نضيف للخليط السابق الملح والكزبرة الخضراء والجافة معاً ونحركهم جيداً. نضيف أوراق الملوخية مع التحريك المستمر، ولتجنب اللزوجة يعصر نقطتين من الليمون. نبقي وعاء الطبخة على نار هادئة مع التقليب لحين نضج الدجاج. نأخذ مرق الدجاج بعد الانتهاء منه ونضجه، ونضيفه لوعاء الملوخية ونتركها حتى تغلي. نتركها لمدة نصف ساعة على نار هادئة إلى أن تنضج الطبخة. بعد نضج الملوخية، نسكبها في طبق التقديم، ونضع قطع الدجاج عليها، بعد إزالة العظم والجلد لمن يرغب في هذا. نقدم هذه الوجبة مع الأرز أو الخبز، وهذا يرجع لرغبة الأشخاص. طريقة عمل الملوخية المصرية بالدجاج المكونات كيلو غرام من أوراق الملوخية الطازجة والخضراء. فصان من الثوم المهروس أو المفروم بشكل ناعم. ملعقة كبيرة من السمن، أوملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي لمن يرغب في هذا. ملعقتان كبيرتان من من الكزبرة الجافة. أربعة أكواب من مرق الدجاج المُعد. ملح حسب الرغبة. طريقة التحضير بعد غسل الملوخية جيداً نجففها، ونبدأ بتقطيعها لتصبح ناعمة، أو نفرمها عن طريق الخلاط الكهربائي. في وعاء الطبخ نضع مرق الدجاج على نار هادئة، وبعد أن تغلي قليلاً، نضيف إليها الملوخية، ونرش عليها الملح، ونحركهم بشكل جيد. نجهز مقلاة لوضع السمنة فيها، ونضيف إليها الكزبرة والثوم إلى حين احمرارها وميلها للون الذهبي، بعدها نضيفها للملوخية، ونبدأ بالتحريك حتى ننتهي من الطبخ والنضج.

فوائد النوم في المساء

فوائد النوم في المساء
تُعدّ الفاصولياء الحمراء من النباتات التي تتبع لفصيلة البقوليات، وهي غنيّة بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، ناهيك عن غناها بالبروتين. تشترك غالباً جميع أنواع الفاصولياء سواءً كانت حمراء منها أو بيضاء أو صفراء بفوائدها؛ حيث تحتوي الفاصولياء على فيتامين ب1، وفيتامين ج الذي يساهم في مُقاومة العوامل التي تكون مساعدةً على انتشار الأمراض. شوربة الفاصوليا الحمراء المكونات كوبان من حبوب الفاصوليا الحمراء، منقوعة مدة اثنتي عشرة ساعة في كميّة من الماء الدافئ. حبتان من الطماطم،

 

متوسّطتا الحجم، ومقشّرتان ومهروستان. أربعة أكواب من الماء. مكعّبان من مرق الدجاج. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم. بصلة صغيرة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً. خمسة فصوص من الثوم المهروس. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة، مطحونة. ملعقة صغيرة من السبع بهارات. طريقة التحضير نضع حبوب الفاصولياء المنقوعة مع الماء في قدر، ونتركها على النار حتى تغلي، ونغطّي القدر ونترك الفاصولياء تُطهى على نارٍ خفيفة مدة ساعة من الوقت إلى أن نلاحظ نُضج الفاصولياء. نضيف فوق الفاصولياء كلّاً من الطماطم المهروسة، ومكعّب مرق الدجاج، ومعجون الطماطم، ونترك المزيج يُطهى على نار خفيفة لبضع دقائق، مع الحرص على إضافة الماء إن لاحظنا يحتاج لذلك.

نسخّن زيت الزيتون في قدرٍ، ونقلي البصل حتّى نلاحظ اكتسابه للون الذهبي، ثمّ نُضيف بعد ذلك الثوم، ونحرّكه حتى تفوح رائحته، ونسكبه فوق الفاصولياء، ونترك المزيج يكمل عمليّة طهيه لمدة خمس عشرة دقيقة على نارٍ متوسطة. نضيف باقي التوابل ونحرِّك المزيج ونتركه مدّة عشر دقائق على نارٍ هادئة، ونرفعه عن النار. شوربة الفاصولياء الحمراء بالشوفان المكوّنات كوب من الفاصولياء الحمراء، منقوعة ومَسلوقة تَماماً. حبتان من الطماطم، متوسّطتا الحجم، مقطّعة بشكلٍ صغير. بصلة متوسطة الحجم، مقطّعة. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كوب من الشوفان. طريقة التحضير نحمّر البصلة في مقلاة مع زيت الزيتون، ومن ثمّ نتركها إلى أن تذبل ونلاحظ اصفرارها، ونضيف إليها لاحقاً مكعّبات الطماطم، ونقلب حتّى تذبل الطماطم. نضيف كوبين من الماء، وعندما نلاحظ غليان المزيج نُضيف الفاصولياء المسلوقة. بعد استواء الفاصولياء الحمراء نرفعها عن النار، ونتركها إلى أن تَبرد حيث نأخذها بعد أن تبرد، ونضعها في الخلاط حيث نهرسها بشكل جيّد مدة خمس دقائق، ونصفّيها حتى نتخلص من قشرها تماماً. نعيد الشوربة إلى النّار، ونُضيف لها الشوفان، والبهارات، والملح، ونتركها إلى أن تغلي مع تخفيف النار والتّقليب بشكلٍ مستمر. شوربة الفاصولياء الحمراء باللحم المفروم المكوّنات كوب من الفاصولياء البيضاء مسلوقة. نصف كوب من صلصة الطماطم. كوب من الفاصولياء الحمراء، مسلوقة. أربعمئة وخمسون غراماً من اللحم المفروم. كوب ونصف من الطماطم، مقشّرة ومقطّعة. بصلة، صغيرة الحجم، ومقطعة بشكل صغير. ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأخضر الحار، مقطّع. كوب من الذرة المسلوقة. كوبان من الماء. مغلف من بهارات التاكو. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. رشّة من الفلفل الأسود. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من السكر الأسمر. رشة من الفلفل الأحمر الحار. جبن شيدر مبشور للتقديم. طريقة التحضير نسخّن الزيت في قدر على النار المتوسّطة، ثمّ نضيف البصل ونتركه حتى يذبل، ونضيف اللحم المفروم ونقلّبه حتى يتغيّر لونه. نضيف نوعي الفاصولياء ونقلب مدة دقيقتين، ثمّ نضيف الذرة، والفلفل الأخضر المقطّع والطماطم ونقلب. نرشّ الفلفل الحرّيف، وبهارات التاكو فوق المكونات، ثمّ نضيف السكر والماء. ننكّه الشوربة بالملح والفلفل الأسود، ونتركها على النار حتى تغلي.

طرق متميزة لعمل معطرات للغسيل

طرق متميزة لعمل معطرات للغسيل

طرق متميزة لعمل معطرات للغسيل

طرق متميزة لعمل معطرات للغسيل
طرق متميزة لعمل معطرات للغسيل

اليكِ معطر للغسيل من مادة الخل, المكوّنات: لترين من الخل, ثلاثين نقطه من اي نوع من الزيوت العطريه،ومنها: زيت الورد، او زيت الليمون، او زيت اللافندر, طريقه التحضير: قومي بإضافة الزيت العطرى   الى الخل، ومن ثم نرج العبوه جيداً,ونضع ربع كوباً من هذا المزيج الناتج فى المكان المخصص فى دولاب الغساله مع الاهتمام برج الزجاجه قبل كل إستعمال, ملاحظه: الخل سيثبت الالوان في الملابس ، يمكن إستعمال هذا النوع فى الغسالتين العاديه والاوتوماتيك.عمل معطراً للغسيل من الكربونات,المكوّنات: ربع لتراً من الكربونات,وثلاثمئة ملليلتر من المياه الفاترة, لتران من مادة الخل, كميه من الزيت العطرى الذى يتكون بالشكلٍ الأساسي من: زيت شجر الشاي، زيت اللافندر، كذلك زيت الليمون او زيت البرتقال.

طريقة لتنظيف المغسلة

طريقة لتنظيف المغسلة

طريقة لتنظيف المغسلة

 

طريقة لتنظيف المغسلة
طريقة لتنظيف المغسلة

 

 اذا لاحظت وجود لبعض البقع او الصدأ علي المغسله فنظفيها بإستخدام نصف قطعه من الليمون، إدعكي بها المجلي حتي تزول تلك البقع، وثم قومى بتلييفها بإستخدام سائل جلي ثم شطفها، يمكنك ايضاً شراء غساله الاطباق للتخلص من جلي الغسالة لتوفير الوقت فى عمل او تنظيف شيء آخر. عندما تقومين تنظيف بقع   المستعصيه عن الارض: إشطفي ارض المطبخ يومياً، حافظي علي ازالة البقع اولاً باول، إستخدمي الكلور لتلك المهمه فيعمل علي ازالة البقع بسرعه، من اصعب تلك البقع هي البقع الخاصة بالبيض فاذا سقط منك بيضه علي الارض قومي فوراً بالرش بالملح ثمّ إتركيها لبعض الدقائق، نظفي البقعه بقماشه سوف تلاحظين زوالها بسرعه دون اي عناء.

انسداد المجاري وكيفيه التصرف حيالها

انسداد المجاري وكيفيه تنظيفها

كثيرا ما تدخل الاوساخ الكبيره ومتوسطه الحجم و الفضلات لمجرى انابيب المجارى وفى  حاله تجمع الأوساخ  هذه حول بعضها  تتسبب فى انسداد المجارى وتُحشر المياه المعدمه بها ويؤدى ذلك  الى فيضانها وانبعاث الرائحه الكريهه منها.
ويمكننا ان  نحل هذه المشكله بتنظيف انابيب المجارى ونستعين بمُسلِك المجارى المتخص او ننظفها عن طريق  أنبوبه رفيعه  وطويله لحد كافى لتصل لمكان الإنسداد .
اما اذا كان الانسداد بسيط فيمكننا الاستعانه بمنتجات المجارى الخاصه بذلك ونذيبها ونسكبها فيها وفقا للتعليمات ِالموضحه على الغلاف .
نقوم بتجديد مجارى الصرف الصحى  لانه مثل غيره من الموادِ الخامِ  فالبلاستيك المكون لأنابيب المجارى يمكن ان يتعرض للتشققِ وللتلفِ  واحياناََ التكسر وقد يؤدى  ذلك  لتسرب مياه الصرف  وما تحمله من أوساخ وروائح   ومن المهم ان نستعين  بمتخصص فى هذا المجال للكشف عن حالةالمجاري  في جميع ارجاء المنزل وتبديل او تصليح التالف منهم.
التأثير الخطير للمواد الحافظة علي الصحة العامة

التأثير الخطير للمواد الحافظة علي الصحة العامة

التأثير الخطير للمواد الحافظة علي الصحة العامة

فكل من تعامل معنا من العملاء الافاضل الكرام شهدوا بجودة خدماتنا و روعتها و حداثة اجهزتنا و تطورها و مواكبتها لاحدث اجهزة تنظيف المجالس على مستوى العالم كما ان مواد التنظيف و التعطير لدينا هى مواد مستوردة من الخارج و منتقاة بدقة شديدة للغاية حرصا على خامات الكنب و الانتريهات و المجالس الخاصة بحضراتكم

شركة غسيل مجالس بجدة

ان اكبر شركة فى تنظيف و غسيل المجالس على مستوى جدة المكرمة كلها فنحن نمتلك كل المميزات التى تجعلنا الافضل و الاول دائما من فريق خبير و ماهر و متخصص فى خدمات التنظيف و خاصة تنظيف و غسيل المجالس و الكنب و الانتريهات و المجالس العربى و غير ذلك من انواع المجالس فمعنا ستتشرفون و تفتخرون بمجالسكم امام كل الضيوف و الاقارب و مع تلك الخدمات و المواد و الاجهزة الرائعة فنحن راعينا فى وضع اسعارنا ان تناسب جميع سكان جدة شركة تنظيف مجالس فى جدة المكرمة رخيصة بل و ارخص شركات تنظيف المجالس على الاطلاق

ننتظركم على ارقام شركات تنظيف المجالس فى جدة

التأثير الخطير للمواد الحافظة علي الصحة العامة
التأثير الخطير للمواد الحافظة علي الصحة العامة

شركة تنظيف منازل بجدة

كثيراً ما ترهقنا أعمال النظافة والتنظيف بالمنزل حيث ان تلك الاعمال تحتاج إلى وقت كبير وجهد شاق لاتمام عملية التنظيف على اكمل وجه و قد جئنا لكم ب سعودى ون افضل شركة تنظيف منازل بجدة و شركة تنظيف بيوت بجدة حيث ان التنظيف  يعد تلك مشكلة كبيرة خاصة مع السيدات حيث تصاب كثيراً من منهن بالارهاق والتعب دون جدوى أو حتى دون الحصول على مستوى مقبول من النظافة وكثيراً من هن يصاب بالاكتئاب والممل خاصة عند المناسبات الهامة التى تطلب جهد إضافى ولتنظيف المنزل.

شركة تنظيف منازل بجدة

التسربات بانواعها وطرق الكشف عنها

التسربات بانواعها وطرق الكشف عنها

التسربات بانواعها وطرق الكشف عنها

 

التسربات بانواعها وطرق الكشف عنها
التسربات بانواعها وطرق الكشف عنها

 

يعتبر الأشخاص إنتشار الحشرات فى منازلهم من أكثر الأمور المزعجه لذلكم يحاولوا أن يكافحوا هذه الحشرات بكل الطرق الممكنه حيث يقوموا بإستخدام الوصفات الطبيعيه والطرق الطبيعيه التى تستخدم فى القضاء علي الحشرات لكن من الضروري ان تعرف عزيزى القارئ أن هذه الوصفات تأخذ وقت طويل حتي تعطيك النتيجه التى تنتظرها, فى شركة كشف تسربات المياه بجدة و شركات التنظيف بالرياض يوجد الأنواع التي تتميز بالجودة في هذه  المبيدات ايضاً ممكن لكم أن تستعينوا بشركة نظافة في الرياض , ايضاً إن كنت تعانى من التسربات بكل أنواعها فى منزلكم فما عليك إلا أن تتحرك على الفور وتتصل بشركة كشف تسربات المياه بالدمام التى لديها أحدث الاجهزه التى تستخدم فى الكشف مع شركة تنظيف بالرياض .

 

شركة افضل شركة مكافحة النمل الابيض بمكة الكثير منا يظن ان مكافحة وابادة النمل الابيض او حشرة الارضة يكون فور ظهوره فى البيوت والمنازل والاماكن العامة والاماكن الخاصة ولكن هذا خطا ، ان شركتنا شركة عملاق ابادة ومكافحة النمل الابيض او حشرة الارضة فى مكة تقوم بمواجهه النمل الابيض قبل ظهوره وعدم اعطاء اى فرصة له للظهور او بناء مستعمراته ، ان شركتنا تعمل فى كل الحالات اللازمة لمواجهه ومكافحة النمل الابيض وابادته سواء قبل البناء او بعد البناء وعند ظهور النمل الابيض فى كل الحالات نحن شركة اقوى شركات ابادة النمل الابيض فى مكة بين ايديكم فى اى وقت وفى اى مكان فى كل انحاء مكة ، نحن نقوم دائما بالاطلاع على كل ما هو جديد وحديث فى عالم النمل الابيض والابحاث العالمية التى تعمل على شرح طرق مواجهته وعدم رجوعه مره اخرى .

شركات مكافحة النمل الابيض بمكة

ان شركتنا شركة افضل شركة فى ابادة مستعمرات النمل الابيض تعتمد دائما فى عملها على الاسلوب الاحترافى المكون من الاعتماد على الافراد والاجهزة والمبيد والثلاث اشياء تقوم شركتنا باستخدام اقوى المستويات لهم ، فعندما نقوم بشراء المبيدات الحشرية اللازمة للقضاء على النمل الابيض او حشرة الارضة فنحن نقوم بعمل ابحاث لشراء اقوى واسرع مبيد للقضاء على النمل الابيض ويكون ممتد المفعول لفترات وفترات كبيرة قادمة ودون اى تاثير على صحة الانسان كذلك نستخدم اقوى الاجهزة المتخصصة فى حقن الارضيات والتربة لضمان وصول المبيد الى الاعماق لتتدمير حشرة النمل الابيض ومستعمراتها وسوا كانت قبل البناء او بعد النباء فنحن نقوم بحقن ورش التربة جيدا قبل البناء لعدم اعطاء اى فرصة ولو بسيطة لنمو وتواجد ولو حشرة واحده من النمل الابيض كذلك الحال فور ظهوره واتصالكم بنا عملائنا الافاضل نقوم بدراسة الارضيات وحقنها بشكل محترف بدون تخريب للوصول الى الاعماق الاعماق للقضاء على وابادة كل المستعمرات المتواجده فى الاسفل وبدون اى رجعه مره اخرى .

مكافحة النمل الابيض بمكة

شركة تنظيف منازل بجدة

شركة عزل اسطح بالطائف

شركة عزل اسطح بمكة

 

نحن شركة ارخص شركة مكاحة النمل الابيض بمكة فكل امكانياتنا وضعنها بين ايديكم لتحصلوا مع شركتنا على اقوى عمليات ابادة للنمل الابيض ممتدة المفعول وبارخص الاسعار التى امامكم فى الاسواق فى كل ارقام شركات مكافحة النمل الابيض فى مكة فنحن شركة افضل شركة مكافحة النمل الابيض بمكة رخيصة نعمل على طرح التكاليف المناسبة فى اجراء اعمال تدمير مستعمرات النمل الابيض او حشرة الارضة والقضاء على تلك الحشرة تمام باقل سعر ممكن لكم حيث ان تلك الحشرة النمل الابيض من اخطر الحشرات المتواجده لانها تتغذى على الاخشاب والاساسات المنزلية وللعقارت مما ينذر بشىء خطير ويهدد العقارات وكافة الابنية بالسقوط والتصدعات الخرسانية الكثيرة لذلك تنصحكم دائما شركتنا شركة بالعمل على مكافحة النمل الابيض او حشرة الارضة من خلال شركتنا وعن طريق المكافحة قبل البناء لرش التربة كلها بمسطحا رش جيد وبخبرات شركتنا لضمان عدم تواجد النمل الابيض وحتى لو لم تتم تلك الخطوات واردتم منا عملائنا الافاضل الابادة والمكافحة للنمل الابيض فور ظهوره فنحن معكم بالمرصاد لتلك الحشرة المضرة جدا والتى تسبب الكثير والكثير من المتاعب ،ونسعد وننتظركم على ارقام شركتنا شركة افضل شركة مكافحة النمل الابيض بمكة على مدار ايام الاسبوع وفى الوقت المناسب لكم دائما نحن بين ايديكم شركتكم شركة فى مكة.